Ako spravovať migrény Samozrejme

Migréna je bežný typ bolesti hlavy, ktorá postihuje milióny ľudí po celom svete. To je spôsobené tým, podráždenie a zápal nervových zakončení, ktoré sa vyskytujú, keď sa cievy na povrchu mozgu rozšíriť. To môže byť sprevádzané zvracanie, nevoľnosť, citlivosť na svetlo a závraty. Bolesť môže byť ťažké a môže trvať viac ako dva dni, bráni vám v tom vaše deň-to-day činnosti. Bohužiaľ, stále neexistuje liek na migrénu. Avšak, tým, že zamestná všetky prírodné prostriedky pod vami účinne znížiť frekvenciu svojich migrén a zmierniť bolesť a nepohodlie. To, čo budete potrebovať
deväťsil kapsule
Ginger kapsle
margaréta obyčajná
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Užívajte kapsuly deväťsil extrakt. Táto bylina obsahuje účinnú látku, zvanú petasin, ktorý má protizápalové účinky, ktoré môžu pomôcť znížiť vaše migrény. Užívajte jednu 50 mg kapsulu dvakrát denne. Nájdete kapsule deväťsil extrakt vo vašom miestnom obchode so zdravou výživou.
2

Vezmite zázvor vo forme kapsúl. Zázvor obsahuje silnú zlúčeninu zvanú 6 gingerol, ktoré môže znížiť intenzitu a frekvenciu svojich migrén. Môže tiež zlepšiť krvný obeh. Užívajte jednu 500 mg kapsulu v prvom náznaku útoku. Pokračujte v užívaní zázvoru tablety raz denne, ktoré pomáhajú znižovať svoje migrény.
3 jedla

Consume vysokým obsahom horčíka. Horčík môže znížiť vaše migrény uvoľnením svalov v cievach vo vašej hlave. Semená, hrach, orechy a zelená listová zelenina, ako je špenát obsahujú hojné množstvo horčíka. Jedzte aspoň jednu šálku potravín s vysokým obsahom horčíka každý deň.
4

Vezmite margaréta obyčajná kapsúl. Táto bylina obsahuje silnú liečivú látku, zvanú parthenolidy, ktorá znižuje bolesť a zápal spojený s migrénou. Odporúčaná dávka je jedna 380 mg kapsula dvakrát denne s vodou.
5

jogy meditačné cvičenie s názvom Mudra. Umiestnite index a prostredný prst na palec, prstenník na vaše dlane a váš malíček predĺžená pri dýchaní v pokoji. Tým sa zníži intenzita a frekvencia vašich migrény rovnako ako prekrvenie pre relaxáciu.