Masáže pomôcť zmierniť migrény

Masážne výhody telo v mnohých ohľadoch. Masáž nielen pomáha zmierniť stres, ale tiež zlepšuje krvný obeh, zmierňuje pôrodné bolesti u žien a pomáha zmierniť migrény a bolesti hlavy. Typy
Masážne

niekoľko rôznych masážnych techník, ktoré sú účinné na trpiace migrénou. Tieto rôzne druhy masáže patrí shiatsu - čo je typ akupresúrna masáž -. Hlboké tkanivové masáže, neuromuskulárne alebo kraniosakrální masáže a reflexné masáže alebo tlakový bod
Shiatsu Masáže

Shiatsu je tiež známy ako akupresúrna masáž a zameriava sa na umiestnenie tlak na súťažných škvrny a kľúčových tlakových bodov na tele. Aj keď sa odporúča, aby si masáž shiatsu vykonáva odborník, pre maximálne výhody, môžete tiež vykonať tento typ masáže doma. Filmová poskytuje tri jednoduché kroky pre implementáciu shiatsu doma. Začnite masáž shiatsu postup v strede vášho čela medzi obočím, použitím napätia do nejbolestivìjší bodov. Začnite s vrchole hlavy a pritlačte s vašou strednej a ukazovákom držíte stlačené jemne na stred hlavy. Tlakom na základni lebky priamo nad vašou chrbtice s vaším palcom a prostredníkom. Môžete buď pulzný tlak alebo stlačte a podržte na počet päť, zmierniť a opakujte.
Hlbokú masáž

Hlboká masáž je veľmi účinný na migrény a bolesti hlavy trpiaci, ktorí vyvíjajú svoje migrény z napätých svalov a hyperaktívne. Hlboká masáž by mala byť vykonávaná s licenciou maséra. Počas hlbokej tkaniva masáž sa maséra uvoľní napätie vo svaloch pomocou prehlbovanie tlaku na relaxáciu a uvoľnenie týchto oblastí.
Neuromuskulárna alebo Kraniosakrálna Masáže

neuromuskulárne Masáž je tiež známy ako trigger-point terapiu. Rovnako ako masáž shiatsu, sa zameriava na spúšť a tlakové body, potom tlak na tieto miesta, aby sa uvoľnil ku kompresii nervov a uvoľnenie nervov v týchto spúšťacích bodov.

Kraniosakrálna masáže je tiež podobný nervosvalovej a shiatsu masáže, ale zameriava sa iba na lebke a pokožku hlavy. Môžete vykonať typ kraniosakrální masáže na seba, doma, masážou pomocou ľavej a pravej chrámy buď kruhového alebo zametanie pohybu.
Reflexné

v krajnom prípade môžete skúsiť reflexológia. Reflexológia je myšlienka, že noha je rozdelený do rôznych sekcií, ktoré zodpovedajú s rôznymi časťami tela. Masírovaním určitú časť nohy, mali by ste cítiť úľavu v tom príslušné časti tela. Reflexná masáž by sa mala vykonávať iba odborník.