Migrény a diétne

Migrény sú neuveriteľne bolestivé ochorenie, ktoré môže nechať úplne neschopný dní naraz. Hoci nie je tam žiadny jediný liek na migrénu, analyzovať to, čo jete môžu pomôcť minimalizovať ich výskyt, pretože niektoré potraviny môžu niekedy vyvolať útoky. Migrény
bolesti hlavy

Migréna je charakterizovaná progresívnou symptómy, ktoré môže trvať tak dlho, ako dva dni. Typicky, migrény sú horšie na jednej strane mozgu, než ostatné, a sú sprevádzané potenie, únava, tunelové videnie a citlivosť na svetlo. Jediný spoľahlivý spôsob, ako vyhýbať migrény je vyhnúť sa robiť veci, ktoré spúšťajú im.
Migréna a Diéta

Aj keď nikto nevie prečo, môžu byť niektoré potraviny katalyzátor za migréna. To znamená, že najlepší prístup je robiť nejaké detektívne práce zistiť, ktoré potraviny spôsobiť bolesť a ich odstránenie z vašej stravy.
Trigger Potraviny

najčastejšou spúšťacie potraviny sú vo veku syry, tučné potraviny, zmrzlina, spracované mäso, MSG, jogurt, kyslá smotana, kofeín, alkohol, morské plody, citrusové plody a bravčové. Aj keď sa jedná o najčastejšie spúšťače, môže byť viac.
Food Journal

Špecialisti na Google Health, odporúčame ponechať potraviny časopisu pri návrhu proti migréne stravy . Tvorba zoznam toho, čo ste zjedli v spojení s dátami a závažnosť migrény môže pomôcť nájsť konkrétny spúšťače, ktoré stanovujú mimo vaše bolesti hlavy. Tri až štyri týždne údajov by mali poskytnúť dostatok informácií na stanovenie, ktoré potraviny môžete tolerovať a ktoré by ste sa mali vyvarovať.
Doplnky

Podľa americanchronicle.com tí, ktorí doplniť ich stravu s denný príjem tukov omega-3 (či už z rýb alebo olej) vykazovali menej závažné a menej časté migrény. Okrem toho by sa rybí olej bezprostredne po pocit predbežné príznaky migrény bolo preukázané, že zmiernenie nepohodlie. Tri až 5 g denne je odporúčaná dávka.