Každý by mal byť oboznámený s najčastejšími príznakmi paniky. Dokonca aj keď ste nikdy nezažili kompletné paniky alebo nemajú typické úzkostné poruchy, je to niečo, čo sa môže náhle stať doslova každý na nečakané moment.It je bežné, že ľudia, ktorí nikdy trpia záchvatmi alebo úzkosť problémy hlásiť že v niektorých situáciách sa náhle upadol do plnej útoku. Keby títo ľudia známe príznaky tohto typu útoku, mohli jej bráni v plnom nastavení force.Duration trvania paniky sa bežne pohybuje v rozmedzí od 15 sekúnd až 30 minút. Však niekoľko prípadov, môžu byť závažnejšie trvajúci hodiny. Niektorí pacienti, ktorí majú v anamnéze záchvaty paniky, môže tiež dôjsť k významnej anticipačnej úzkosť a obmedzenej príznakov útokov medzi normálnymi útokmi, ktoré priamo ovplyvňujú ich celkový schopnosť a kvalitu života. To môže byť známkou poruchy paniky. Ak sa nelieči, môže ochorenie potenciálne vyvinúť phobia.Let s zvážila tri z najčastejších príznakov, takže budete vedieť, ako reagovať v prípade, že trafil suddenly.Breathing ProblemsMost ľudí hlási pocit krátky na dych. Je to, ako by niečo ťažkého klesla na vašej hrudi a môžete t dostať dobrý dych celú cestu cez. Tento pocit môže veľmi ľahko viesť k panike, ktorý len robí panika nástup horšie, a to najmä ak si nie ste istí, čo je príčinou tohto feeling.The najlepšiu odpoveď je pomalé, úmyselné dychy miesto paniky, krátke breaths.Mental DisconnectAnother spoločného pocit je pocit, že ste ste mentálne odpojený od toho, čo sa deje okolo vás. Možno viete, že niekto s tebou hovoriť, vidieť ich pohybujú pery, ale považujem za nemožné, aby skutočne spracovať a pripojte čo sú vlastne ti hovorí. Môžete tiež pocit, že pohyb v miestnosti sa deje v pozadí alebo pri pomalej motion.Often, tento typ odpojenie pocit je výsledkom paniky a dýchacie problémy, ktoré môžu v first.Anxious SensationOften, prvé známky bude úzkostné pocity, ktoré môžu byť veľmi rozdielne pre každého jednotlivca. Môžete si všimnúť, ruky triasla málo alebo hrdla bude sucho. Môžete mať pocit, že nemôžete vstať, bez toho aby sa nestabilita alebo neschopnosť udržať vratkú. Niektorí ľudia hlásia problémy s očami alebo kožou ako well.Anxiety môže prezentovať vo veľmi rôznymi spôsobmi v rôznych ľudí. To je dôvod, prečo si nemusí uvedomiť, čo sa deje, kým nie je príliš neskoro, ak ste nikdy nezažili predtým, než útok. Tvorba Zoznámte sa s niektorými z bežnej pocity, ktoré prichádzajú spolu s tým vám môže pomôcť reagovať na pokojnejšie, uvoľnenej spôsobom tak, že to môže byť prípadne controlled.While existuje veľa príznakov paniky dávať pozor, všeobecne chcete venovať pozornosť keď sa náhle necítite dobre alebo nervozita v konkrétnej situácii. Pokiaľ si všimnete jemné známky úzkosti, keď v špecifickom prostredí, môže byť pod nejakým úzkostlivé napätie v tých chvíľach.