Ako zabrániť migrény so zmenami počasia

Prevencia migrény spúšťa ako je kofeín, MSG a oslňujúce svetlo sú jednoduché sledovať. Vyhnúť sa počasie vyvolané útoky je náročnejšie. Intenzívne svetlo alebo blížiacej sa búrky môže rozrušiť bolesti hlavy, ale je to väčšinou rýchle zmeny teploty, vlhkosti a atmosférického tlaku, ktoré spúšťa migrény. Podľa Dr Stephen Silberstein, MD, profesor neurológie na University Thomasa Jeffersona, hoci migrény, bolesti hlavy sú spôsobené fyzické zmeny v mozgu, čo je zhruba 85 percent chorých uvádza, že strava alebo environmentálne zmeny spúšť, ktorá pozná bolesť. Ak máte pocit, počasie je významnou príčinou vašich útokov, existuje niekoľko spôsobov, ako sa s týmito migrény, takže si môžete pohodlne a sebaisto začať svoj deň. To, čo budete potrebovať
Journal
UV-ray okuliare
digitálny tlakomer (voliteľné)
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Začiatok bolesti hlavy denník. Zaznamenajte čas, dátum a počasie každý deň. Označiť špecifické klimatické podmienky alebo udalosti, ktoré by mohli spúšťať vaše útoky. Najmä na vedomie, že denný barometrický tlak. Krvné cievy v hlave rozšíriť alebo zúžiť kompenzovať tlak. Zmena veľkosti ciev je jednou z hlavných príčin migrény.
2

investovať do digitálnej barometer. Zistiť niekoľko rôznych typov barometer. Barometer ukazuje zmenu tlaku, graf vývoja pre každé 2 až 48 hodín. Cítiť príznaky, keď tlak klesne naraz? Monitor je na prvý pohľad. Kvalitné digitálne tlakomery nie sú lacné, ale majú tendenciu dávať presné a užitočné údaje.
3

Skúste zvlhčovač vzduchu alebo ionizátor. Pridať vlhkosť vzduchu, aby zvýšenie kyslíka. Tieto stroje pomôže objasniť mnohé podmienky súvisiace s počasím bolesti hlavy. Avšak, ak ste vo vlhkom prostredí nepridávajte viac vlhkosti do vzduchu. Relaxačné prechádzku vonku vám môže pomôcť.
4

piť vodu. Keď vstúpime chladnejšie alebo teplejšie obdobie, čo pijeme menila. Prehltol sóda alebo ľadový čaj je v poriadku v moderovanie, ale obaja obsahujú kofeín. Popíjanie kávy alebo čaju by tiež malo byť s mierou. Voda je najviac zdravé a efektívny výber.
5

Preveriť počasie stránky. Mnoho online počasie zdroje majú teraz "bolesti" počasie. Odborníci založiť tieto odhady na zvrhnutie barometrický tlak, zvýšenou vlhkosťou, a náhlym zmenám teploty. Stačí zadať poštové smerovacie číslo alebo mesto.
6

Vezmite horčík. Horčík pomáha uvoľniť krvné cievy. Štúdie uvádzajú vyššiu mieru horčíka nedostatky u pacientov s migrénou. Niektorí pacienti úľavu od doplnkov. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, než sa snaží akýkoľvek liek alebo doplnok.
7

okuliare Používajte kvalitné. Jasný slnečný svit v lete alebo odrazené svetlo na zjazdovky môžu agitovať bolesť hlavy. Investujte do optickej triedy objektívov. Uistite sa, že sú povlakom UVA a UVB žiarenia. Bez náteru, bude tmavý odtieň v skutočnosti, aby vaše pôsobenie UV žiarenia horšie tým, že žiaci sa rozšíriť a umožniť viac UV lúče do oka. Polarizačné šošovky sú obzvlášť účinné, pretože znižujú rozptýleného svetla, ktorý spôsobuje oslnenie.