Ako zabrániť Migréna svätožiary

Ťažko bolestivé migrény niekedy predchádza poruchám "Výstraha" označuje ako migrény aura. Tieto poruchy môžu zahŕňať javy tzv "halo", žiarivý žiariace, že sa okolo svetiel alebo iných objektov a zhoršuje videnie. Mnoho migrény trpí vziať vzhľad halo ako podnet, aby si lieky alebo vykonávať inú preventívnu liečbu ešte pred plným nástupom migrény. Pre ostatné, halo sám je hlavný problém, pretože to nie je nikdy sprevádzaný migrény. Či tak alebo onak, môže byť zabránené halo efekt so zmenami životného štýlu a niektorých terapiou a /alebo liekov. To, čo budete potrebovať
Denník
okuliare
Vodné
Beta-blokátory, blokátory kalciových kanálov, tricyklické antidepresíva, a anti-convulsants
Doctor
Zobraziť viac Návod na obsluhu
1

denník svojich zážitkov halo. Existuje mnoho možných spúšťačom halo efekt a sledovanie váš môže pomôcť určiť jeho presnú príčinu (y). Vo svojom denníku zapisovať, keď každý začne halo (dátum a čas), čo ste jedli a pili v predchádzajúcich 24 hodín, koľko máš spať v noci predtým, čo ste robili na začiatku halo, ako dlho to trvalo a ako ste sa dostal, aby to prestalo.
2

Ovládanie osvetlenia. Svetlé, blikanie a blikajúce svetlá môžu vyraziť migrény svätožiary. Stlmiť svetlá v dome a snaží sa obmedziť či odstrániť svoj čas strávený pri počítači alebo pri televízii. Noste slnečné okuliare, keď idete von.
3

Upravte svoj jedálniček. Vynechávanie jedál môže spôsobiť svätožiary. A keď sa to jedla, majte na pamäti, že nasledujúce sú častejším spúšťačom migrény svätožiarou: alkohol (najmä pivo a červené víno), kofeín, aspartám (náhrada cukru), vo veku syry, čokoláda, glutamát (MSG), slané potraviny a spracované potraviny. Pite vodu pravidelne, aby sa zabránilo dehydratácii.
4

Relax viac. Zníženie stresu môže hrať veľkú úlohu pri kontrole svojej svätožiary. Uistite sa, že ste získali správne množstvo spánku. Skúste relaxačné techniky, meditácie, alebo self-hypnózy k vám do uvoľneného stavu.
5

užívať lieky. Beta-blokátory, blokátory kalciových kanálov, tricyklické antidepresíva. a anti-convulsants sú užitočné v prevencii migrény svätožiary. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tejto možnosti.
6

Prestať fajčiť. Fajčenie prispieva k migréne kruhy v niektorých prípadoch.