Ako sa vyhnúť bolesti hlavy Kofeín

Milióny ľudí trpí migrénami, alebo búšenie bolesti hlavy, ktoré často immobilise je. Kým príčinou migrény je pre každého, spoločný vinník je kofeín stiahnutiu. Rovnako ako akékoľvek iné vystúpenie, keď nechcete doplniť svoje telo s niečím, čo je to zvyknutí, vaše telo reaguje nepríjemne --- v tomto prípade s oslabujúce bolestí hlavy. Či už ste výrub na kofeín zo zdravotných dôvodov alebo z dôvodov životného štýlu, alebo nemajú prístup k kofeínu z dôvodu osobitných okolností, existujú spôsoby, ako sa vyhnúť kofeín bolesti hlavy. Veci, ktoré budete potrebovať
bylinný čaj
Sladidlo
jogu a DVD
lieky proti bolesti
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1

odstaviť sa od kofeínu pomaly. Napríklad, ak budete piť štyri až šesť kofeínové nápoje za deň, znížiť príjem o jeden nápoj raz za dva alebo tri dni. Ak máte piť len jeden alebo dva kofeínové nápoje denne, znížiť na veľkosti nápojov, nie čísla. To dáva vaše telo čas na prispôsobenie bez šokujúce systému.
2

Vymeňte vynechaných nápoje s kofeínom non-bylinné čaje. Harmanček, mäta pieporná a citrusové čaju sú chutné a upokojujúce. Použitie non-kalorickej sladidlo alebo med zvýšiť chuť ešte viac.
3

cvičenie počas voľného času, v ktorom ste boli zvyknutí sa kofeín. Prechádzka počas prestávok v práci a behanie, alebo si 15 minút cvičenia jogy v ráno a večer. Ľahké cvičenie vám dá impulz energie tým okysličovanie tela. Postupujte cvičenia s veľkým množstvom vody.
4

Užívajte jednu alebo dve 500 mg tablety preferované liekov proti bolesti, ak kofeín späťvzatie hit. Začnite s jednej tablete, a prijať ďalšie, ak bolesť nezmenší po asi 30 minút. Sip horúcou bylinný čaj s liekmi, čaji uvedené v kroku 2 pomôcť uvoľniť svaly a zmierniť bolesť
.