Aké sú príčiny migrény a hladinu cukru v krvi?

Mozog je hlavným užívateľom energie v ľudskom tele. Keď nemá dostatok cukru použiť pre energiu, môžete sa cítiť letargický a psychicky hmla, rovnako ako sa silné bolesti hlavy. Je iróniou, že jesť príliš veľa cukru je často to, čo spôsobuje, že najstrmší poklesy krvného cukru, ktoré vyvolávajú migrény. Inzulín a cukor

Keď budete jesť sacharidy, ako je chlieb, cestoviny a sušienky, vaše telo je rozkladá na glukózu, forma cukru, že telo môže použiť. Pankreas hormón inzulín pomôcť bunky použiť glukózu cirkulujúcej v krvnom riečisku.
Príliš veľa

Pokiaľ budete konzumovať veľa sladkých potravín naraz povedzme bohatý kúsok svadobnej torty, potom sa vaše slinivka vyhlási ďalšie dávky inzulínu presunúť glukózy do buniek. Táto extra inzulínu spôsobuje rýchly pokles hladiny cukru v krvi.
Brain Reakcia

Keď mozog cíti Tento pokles hladiny cukru v krvi, to vysiela signály, že chce viac jedla. To je dôvod, prečo jesť sladkosti alebo cestoviny môžu spôsobiť túžbu po viac sacharidov s vysokým podielom potravín pár hodín po jedle.
Bolesti hlavy

Nízka hladina krvného cukru môže vyvolať pocit výstredný, duševne pomalý a unavený, pretože mozog je zbavený svojej ideálnej úroveň energie. To tiež spôsobí ťažkú ​​ujmu na hormóny, ktoré riadia veľkosť krvných ciev v mozgu a spôsobiť plavidlá napučiavať a zmršťovať. Tieto zmeny vo veľkosti ciev sú veril spôsobiť migrény bolesť.
Pôst

Logicky, pôst za následok nízku hladinu cukru v krvi rovnako. Niektorí ľudia sa prebudia s migrénami, pretože to bolo niekoľko hodín od ich posledné jedlo. Tiež, vynechávanie jedál vyvolať bolesti hlavy rovnako.
Čo robiť

Mozog je najšťastnejší, keď sa pokúsite udržať hladinu cukru v krvi v súlade celý deň. Môžete to urobiť tým, že obmedzí jednoduché cukry, ako sú nealkoholické nápoje a jesť viac komplexných sacharidov, ako je celozrnný chlieb namiesto bieleho chleba. Jesť menšie jedlá po celý deň a spárovanie bielkoviny so sacharidmi (mlieko a nonsugared obilnín alebo syr a sušienky), pomáhať rovnako.