Inverzia Terapia bolesti hlavy

Trpí častými bolesťami hlavy môže spôsobiť osoba, ktorá má často chýbať prácu, rozvíjať depresívne poruchy a prerušenia každodenné sociálnej interakcie navodzuje pocit izolácie. Inverzia terapia, inak známy ako visí dolu hlavou, má neoficiálne tvrdenia, že to môže pomôcť tým, ktorí trpia častými migrénami. Výhody inverzie terapie

Skutočná príčina migrény nie je známa. Podľa Mayo Clinic, existujú teórie, ktoré naznačujú, že chemické nerovnováhy s rozšírenými krvi podlahy môže byť v koreňovom adresári na migrény. Triggery sú hormonálne zmeny, potraviny, stres alebo zmenu spánku.

Inverzia terapie tvrdí, že uvoľnenie napätia v oblasti krku, ramien a chrbta tým, že gravitácia pracovať s vami miesto proti vám. Inverzia pravidelne všeobecne znamená robiť inverzia terapiu raz až trikrát týždenne. Tí, ktorí pravidelne robiť inverzie terapia tvrdia, že majú menej bolesti hlavy. Teoreticky môže zvýšiť obeh z inverzie a zo zníženia stresu pomáhajú vyživujú mozog, udržanie správnej chemickej rovnováhy prevenciu migrény od spustenia.

Neboli vykonané žiadne štúdie na podporu tvrdenia, že inverzia terapia môže pomôcť migrény a ďalšie Vyšetrenie sa musí vykonať.
Inverzný proces

Existuje niekoľko metód inverzie terapie. Prvý používa inverzný topánky na pull-up bar, ktorý je nastavenie v ráme dverí. Druhým je použitie inverznej tabuľky. Tretia je upravená verzia pomocou šikmej lavici častejšie používa pre up Siet alebo inverzná bench presse.

Bez ohľadu na to, čo stroj metódu použijete, budete zabezpečiť svoje telo hore nohami na pár minút v čase, . Je múdre mať priateľa na mieste vám niekoľkých prvých Obrátiť v prípade, že vám zasekol alebo slabosti. Primárna vec "robiť" v polohe na chrbte je zavesiť. Môžete to urobiť menšie úseky alebo zvratoch k uvoľneniu kĺbov a stimulujú krvný obeh. Inverzia terapia by sa nemala zamieňať s obráteným tréningu, kde sa vykonávať sklapovačky a ďalšie cvičenia rutiny hore nohami. Inverzia terapie je navrhnutý tak, aby vaša chrbtica dekomprimovať, a to by malo byť tak pokojný ako je to možné v priebehu inverzie.
Upozornenie

Vždy sa poraďte so svojím lekárom, než začatím inverzia terapia program. Inverzia terapia môže predstavovať vážne zdravotné riziko pre určité osoby. Krvný tlak je veľkým problémom pre lekárov ohľadom inverzie terapie. Komplikácie rozšírené inverzie (viac ako niekoľko minút), môže byť tlak vybudovať v očiach a stres na srdci. Tí s tlakovými problémami v oku, alebo tí, ktorí majú ischemickú chorobu srdca by neobracajte.

Sa neodporúča vykonávať inverzie terapie a zároveň máte bolesti hlavy alebo migrény. Prietok krvi do mozgu a zmeny krvného tlaku môže zhoršiť vaše bolesti hlavy príznaky.