Pre tých, ktorí pochopili, ako navrhnúť skvelé cvičenie, to môže prísť ako prekvapenie, že najlepšie komponenty kruhový tréning cvičenie pre odbúravanie tukov stredu okolo odpočinkom. Pre tých, ktorí milujú posilňovňu, je ľahké prijať Všetko alebo nič prístup. Keď narazíte posilňovni idete, kým nemôžeš ísť viac. Avšak, tento typ tréningu je zrýchlený k vyhoreniu, a môže dokonca zabrániť tuk pred stratou alebo sval, že gained.Rest v zmysle obvode nie je dlhá doba odpočinku, vo väčšine prípadov čas odpočinku nesmie byť dlhšia ako 30 50 sekúnd. Tento druh odpočinku je výhradne pre okamžité využitie, a nie je navrhnutý tak, aby vaša tepová frekvencia klesnúť. Týmto spôsobom váš metabolizmus horí veľký čas, keď ste školení svaly. Trik je v tom načasovanie. Vytvorenie priestoru medzi kruhový tréning a intervalový tréning je to, čo bude vaše cvičenie intenzívna dosť vidieť results.An príklad dokonale meranom obvode bude vyzerať nejako takto: Výpady po dobu 30 sekúnd, odpočinok po dobu 30 sekúnd. Krok up po dobu 30 sekúnd, odpočinok po dobu 30 sekúnd. Ramenné stlačte tlačidlo po dobu 30 sekúnd, odpočinok po dobu 30 sekúnd. Po dokončení túto sadu trikrát, zídete z výkonu a hop na bežeckom páse po dobu 2 minút, 45 sekúnd z tej doby je všetko vysoká intenzita šprint, v najbližších 45 sekúnd je to, čo tvorí odpočinku. Po dokončení okruhu a interval potom môžete nahradiť tie tri cvičenia s inou sadu cvikov, ale aj naďalej udržať doby odpočinku a pracovného času rovnaký. Ak môžete udržať túto intenzitu až budete spúšťať HGH hormóny, a to je to, čo sa aktivujú tukové topenia hormóny v body.Another zložky okrem odpočinku je kvalita pohybu. Dôvod, že to dáva zmysel v obvode prepnúť do určitej svalovej skupiny, je to, že sa môžete vyhnúť únave k bodu zlý výkon a forme. Pokiaľ je forma cvičenia je ohrozená, bez ohľadu na to, ako ťažké ste zdvíhanie, bude výkon skutočne urobiť viac škody ako úžitku do tela. To bude klásť väčšie nároky na kĺby a väzy v oblasti, ktorá telo nie je stavané na. To môže tiež spôsobiť svalové nerovnováhy v tele, pretože väčšina zdviháky majú strany, ktoré uprednostňujú viac, a ten, ktorý je schopný zdvihnúť ťažšie amounts.If formulár je správny a intenzita intervalových šprintov medzi zdvíhania je presné tempo, telo bude v jeho optimálne uvoľnenie miesta pre HGH a výsledky budú úžasné. Jednoducho po načasovanie dobre navrhnuté okruhu nie je žiadna záruka, že budete mať možnosť preniknúť do vášho bodys optimálnej kadencie pre spaľovanie tukov. Musíte pochopiť, že aby sa stal stratu tuku expert vlastného tela, musíte napadnúť na úroveň kvality a konzistencie, ktorá nebola vo svojom predchádzajúcom cvičení režimov.