Ako sa k liečbe únavy pri roztrúsenej sklerózy

Únava u roztrúsenej sklerózy je ohromujúci a ochromujúce únava. Tento pocit môže byť fyzické a psychické. Únava ovplyvňuje schopnosť plniť záväzky a udržiavať vzťahy. Ľudia s roztrúsenou sklerózou môžu podniknúť kroky na kontrolu únavu a nakoniec zlepšiť kvalitu domova a pracovného života. Veci, ktoré budete potrebovať
Walker alebo vozík
studené nealkoholické nápoje
prenosný ventilátor
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Zvýšenie spánok. Riešenie prípadných problémov, sklerózy multiplex, že prerušenie nočného spánku. Tie často obsahujú inkontinencie a svalové kŕče. Únava montuje počas dňa. Kým doma, vziať NAP. Pri práci používať obedňajšiu prestávku krátkom zdriemnutie.
2

Šetrite fyzickú energiu. Použite chodítko alebo invalidný vozík. Obchod na internet alebo telefón s domácim pôrodu. Dajte únavné domáce práce na ostatných členov rodiny. Vyberte pohodové rekreačné aktivity. Pri práci požadovať žiadne ubytovanie, ktoré znížia fyzickú únavu.
3

Conserve mentálnej energie. Plán činnosti vyžadujúce sústredenie na skoro ráno pred únavou zosilnie. Únava montuje cez pracovný týždeň pre osoby s roztrúsenou sklerózou, takže je vhodné naplánovať dôležité schôdzky na začiatku týždňa po víkende pokojný.
4

nižšiu telesnú teplotu. Teplo vyvoláva únavu pri roztrúsenej skleróze. Stlmili termostat výrazne. Pite studené nealkoholické nápoje. Použitie prenosné ventilátory a ďalšie osobné chladiacich zariadení zvlášť keď ďaleko od domova.
5

získať podporu od ostatných s roztrúsenou sklerózou. Môžu zdieľať tipy pre prevenciu a zvládanie únavy. Sociálna podpora tiež znižuje depresiu, ktorá prispieva k únave.
6

Vezmite predpísané lieky. Lekári často zachádzajú únavy pri roztrúsenej sklerózy s amantadín hydrochlorid alebo modafinilom. Obaja sú ústami denne.

Súvisiace znalosti

Ako to urobiť Squat cvičenie pre kolená terapia

Rekreačné šport môže byť veľa zábavy , či už patríte do basketbalovej ligy , chcel zalyžovať , alebo možno si beží . Ale keď udrie zranenia , najmä zranenie kolena , cesta k zotaveniu môže byť dlhá a bolestivá . Tu je návod , ako to urobiť drep cvičenie pre kolená , keď sa snažíte na rehabilitáciu ako súčasť terapeutic

Môžem kombinovať rôzne typy prírodných Chudnutie prášky pre efektívne odbúravanie tukov?

Pretože všetci žijeme v rýchlo sa rozvíjajúcom spoločnosti, očakávame, že sa veci prísť rýchlo. Chceme, instantné rezance, vziať večeru, video na požiadanie, a rýchle služby. Nie je to teda otázka, ktorý požadujeme rovnaký štandard pre naše chudnutie prášky. Samozrejme chudnutie prášky, ktoré inzerujú rýchlejšie výsled

Motivácia prichádza v krôčiky

Jedným z najväčších problémov, ktoré ľudia čelia, je nedostatok motivácie. Možno to je dôvod, prečo má Amerika problém, ktorý má s obezitou, atď V každom prípade sa na jednoduchý príklad cvičenie. Vieme, že je to dobré pre nás, ale mnoho z nás zažiť neznesiteľné problémy vlastne robí! Dokonca som vinný tohto poplatku.

zdravie