Zdravé stravovanie plán pre sklerózu multiplex

Výživa usmernenia pravidelne informovať obyvateľstvo, jesť viac ovocia, zeleniny a vlákniny a menej nasýtených tukov, aby naše orgány (vrátane nervového systému) v dobrom zdravotnom stave. Táto rada sa prenáša na tie s roztrúsenou sklerózou, len s niekoľkými drobnými zmenami. Rovnako ako u iných diétny plán, poraďte sa s lekárom. Zmena návykov

MS pacienti sú často hovoril, aby sa zabránilo alkoholu a tabakových výrobkov, rovnako ako potravín a nápojov obsahujúcich kofeín, aspartám, biely cukor a vysoko spracovaných potravín. Zníženie nasýtených tukov je zdravá a užitočná.

Mnohí pacienti zistili, že jesť viac čerstvého ovocia a zeleniny znižuje zápal a bolesť (mrazené bude fungovať tiež). Niektorí pacienti dokonca rozhodnúť, aby sa stal vegetariánom, zatiaľ čo iní dávajú prednosť Swank Diéta (čo umožňuje živočíšne produkty), ako alternatívu.
Mastné kyseliny
Štúdia

zistili, že ľudia, ktorí mali MS po dlhú dobu, majú sklon mať nízku hladinu esenciálnych mastných kyselín (EFA). Vzhľadom k tomu, mozog a nervový systém sa skladá z asi 60 percent tuku, väčšinou získané z esenciálnych mastných kyselín, sa odporúča, aby MS pacienti zvýšiť príjem týchto mastných kyselín. Dobrým zdrojom sú tučné ryby (losos alebo čierneho), čisté rastlinné oleje (slnečnicový alebo požltový olej) a omega 3 a omega 6 (ktorý môže pochádzať z potravín alebo v dodatku).
trigger potraviny

Štúdia spojené päť bežných potravín ako "spúšťací potraviny", ktoré môžu zosilniť príznaky RS. Sú mliečne výrobky (mlieko, maslo a smotana, ale nie syr), obilniny obsahujúce lepok, strukoviny, vajcia a kvasnice. Ak si myslíte, že sú citlivé na niektorú z týchto potravín, opýtajte sa svojho lekára, ak môžu byť spúšťať vaše príznaky.