Diéta & wellness pre sklerózu multiplex

zdravý životný štýl, je kľúčovým prvkom v obývacej s roztrúsenou sklerózou, alebo MS. Zdravá strava, správne cvičenie a aktívny spoločenský život sú dôležité pre MS trpí, a môže im pomôcť vyrovnať sa s príznakmi tohto stavu. Zdravá strava

Nie strava môže RS nevylieči, ale môže zdravej výživy rutina vás v dobrej kondícii a pomôže splniť výzvy MS prinesú do vášho života. Zdravá strava zložená z vysokým obsahom vlákniny a nízkym obsahom tuku možností môže pomôcť udržať váš imunitný systém silný, čo je tiež dôležité v boji proti príznaky MS.Some dôkazov podporuje názor, že strava s nízkym obsahom nasýtených tukov a doplnené omega-3 a omega-6 mastné kyseliny (ktoré sa nachádzajú v rybách a slnečnicového oleja, príslušne) môže zlepšiť podmienky pre ľudí, ktorí trpia RS. Všeobecne však nie je špeciálny diétny program potreboval, MS trpiaci proste musíte jesť zdravé, dobre vyváženú stravu, vrátane správnych proporcií z potravinovej pyramídy. Pritom vám pomôže udržať zdravé telo a odvrátiť účinky RS.
Pravidelné cvičenie

Ľudia, ktorí MS nepotrebujú, aby sa stala profesionálnou športovci alebo cvičenie odborníci . Jednoducho získať pravidelný množstvo stredne aeróbne aktivity je postačujúca pre väčšinu ľudí. Pokúste sa po dobu 20 minút denne, päť dní v týždni, a uvidíte výhody. Udržiavanie cvičebný program udržuje vaše telo zdravé a je schopný odvrátiť infekcie, ale tiež zlepšuje zdravie srdca a výdrž, ktorú môžu využívať, keď symptómy RS strike.Stretching cvičenie môže pomôcť s tuhými alebo bolesť svalov a môže zlepšiť mobilitu a flexibilitu. Obaja sú dôležité pri pacienta MS telo začne zhoršovať z choroby.
Zvládanie stresu

Mať aktívny spoločenský život, môže byť dôležité pre emocionálne alebo psychickú pohodu. Pre ľudí, bojuje oslabujúce choroba, je to nevyhnutné pre udržanie pozitívny postoj a cítiť pripravení čeliť príznaky tohto disease.Fatigue môže byť pravidelný problém pre ľudí, ktorí trpia MS, tak ako dostatok odpočinku je potrebné, čo s tým stav. Skúste si vziať oddychový čas pre seba každý deň a robiť niečo, čo vás baví. Možno budete chcieť vziať na prechádzku, prečítať si knihu, alebo tráviť čas s priateľmi, robiť niektoré z týchto vecí môže zlepšiť váš pohľad na život a pomôže vám cítiť sa lepšie pripravení vysporiadať sa s MS ako jej príznaky