O Diet & Ms

Kým lekári a výskumníci navrhli zmeny v stravovaní ako účinnú metódu pre liečbu sklerózy multiplex (MS), nie je tam žiadny dôkaz, že tieto zmeny sú naozaj účinné. Niektoré diéty, najmä tých, ktoré príliš vysoké v niektorých vitamínov, môže v skutočnosti byť škodlivý pre MS patient.Sadly, jeden z najčastejších vedľajších účinkov MS je telesnej hmotnosti v dôsledku nedostatku pohybu. Aj napriek zisteniu o stravu všeobecne, existuje niekoľko diétne zmeny MS trpiaci môžete urobiť, aby bola udržaná optimálne zdravie za všetkých okolností. Porcie Control

V záujme zachovania čo najlepšiu úroveň ochrany zdravia, za všetkých okolností, je pre vás dôležité pozorne sledovať na kontroly veľkosti porcií. Všetko predávané v obchodoch, tak aj dnes vo fast foodoch, sa predáva v neuveriteľne veľkých porciách. Ak ste schopní kontrolovať to, čo jete, budete mať väčšiu šancu orezávanie kalórií zo svojho jedálnička, aby bolo možné udržať si zdravú váhu, najmä ak sú menej aktívne kvôli svojmu stavu.

Prečítajte si štítky na balíky pred vami, aby vaše jedlo. Napríklad, možno zistíte, že zahrievanie môže kondenzovanej polievky robí dosť uspokojiť vašu chuť k jedlu. Pokiaľ si však môže, zistíte, že celá plechovka je navrhnutý tak, aby 2 1/2 plné porcie. Vynásobte kalórií na plechovke od 2,5 a budete rýchlo zistiť, koľko kalórií ste skutočne jedli.

Nákup jedno veľké porcie všetkého, čo jete. Nepoužívajte "super-size" niektorý z vašich jedál alebo nápojov. V obchodoch sa zakúpiť jednotlivé porcie syrov, jogurtov a dokonca aj obed výstroje. Môžete si nájsť veľa potravín balených v jednotlivé porcie, čo uľahčuje pre vás chytiť vaše jedlo na úteku, bez toho aby ste museli zastaviť a meranie.

By samozrejme, meranie porcií potravín, ktoré jete . Uistite sa, že budete jesť 1/2 šálky varenej zeleniny (alebo 1 šálka surovej) ako jednu porciu. Veľkosť mydlo predstavuje veľkosť 3-oz. rez mäsa. Majú chuť na zmrzlinu? Odmerka o veľkosti tenisovej loptičky je jedna porcia (nie celý miska).
Sacharidy

keď môžete byť v pokušení zdvihnúť nízkou obsahom sacharidov ktoré pomáhajú spravovať príznaky RS, zastavte a zamyslite sa znova. Vieme, že sacharidy zvyšujú inzulín a môže naopak viesť k priberaniu na váhe. Vieme, že delenie sacharidov z potravy spôsobuje, že telo používať svoje vnútorné zásoby pre energiu, ktorá spôsobí, že budete chudnúť. Vieme tiež, že po tom, čo vaše telo spotrebuje tie vnútorné zásoby glykogénu, začnete strácať tuk. Keď sa telo začína spaľovanie tukov, budete produkovať vedľajšie produkty známe ako ketóny, ktoré obmedzia chuť k jedlu a spôsobiť, že jesť o niečo menej.

Kým títo sú všetky pozitívne aspekty s nízkym obsahom sacharidov, existuje niekoľko osobitné opatrenia, ak máte sklerózu multiplex. Ketóny, napríklad, môže obmedziť vašu chuť k jedlu, ale tiež vás unavený. Väčšina ľudí s RS sa už bojuje únavu, takže s nízkym obsahom sacharidov bude len tento príznak zhoršuje. Ďalšie únava sa teda pridať do zníženej mobility a môže viesť k ďalšiemu nárastu telesnej hmotnosti.

Pacienti so sklerózou multiplex často berú steroidy ovládať svoje príznaky. Avšak, znížená pohyblivosť a užívanie steroidov môže viesť k osteoporóze. Low-sacharidy majú tendenciu byť s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom vápnika, niekedy dokonca prispieva k nadmernej strate vápnika.

Low-sacharidy tiež inklinujú byť nízky obsah vlákniny. Pacientov s roztrúsenou sklerózou mávajú problémy s chronickou zápchou. Ako taký, budete musieť začleniť dostatok potravín bohatých na vlákninu, rovnako ako tekutiny vo vašej strave. Low-diéty obmedziť ovocia a zeleniny môžete jesť, čo výrazne znižuje optické zdroje, ktoré máte k dispozícii.

Ako poškodený MS, budete musieť premýšľať o svoje dlhodobé diéty a ciele udržanie váhy. Low-sacharidy majú tendenciu obmedziť počet a typ zdravých potravín môžete jesť. To môže byť prospešné pre vaše celkové zdravie sledovať porcií a počítať kalórie, než by bolo vyrezať určitú skupinu potravín dohromady.
Omega-3

Všetci vieme, že niektoré tuky, ako sú nasýtené a trans tuky sú zlé pre naše telo, ale že "dobré" tuky, ako polynenasýtených tukov, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny, sú vlastne dobré pre telo. Lekári s Národná spoločnosť pre sklerózu multiplex, v znení uverejnenom na internetovej stránke združenia, ktoré skúma prínosy omega-3 mastných kyselín na RS pacientov a zistili, že môžu pomôcť kontrolovať MS, pokiaľ ide o relapsu a prevod.
< p> štúdie sledovala 312 pacientov MS. Jedna skupina sa 10 g rybieho tuku denne, zatiaľ čo druhá skupina sa placebo. Skupina, ktorá sa rybí tuk denne mali menšiu progresiu, pokiaľ ide o svalové postihnutie bol zaujatý. Tí, ktorí nemali vziať pilulku musel niečo viac progresiu.

Omega-3 mastné kyseliny možno nájsť v losos, makrela a iné mastné ryby. Oni môžu tiež byť nájdený v ľanové semienko olej, orechy a pilulky alebo doplnkov forme.

Nepridávajte omega-3 doplnok do svojho jedálnička, bez predchádzajúcej konzultácie so svojím lekárom. Omega-3 doplnky môžu mať vplyv na účinnosť iných liekov, ktoré užívate na ovládanie MS príznaky, antikoagulačnej lieky a všetko budete mať ku kontrole diabetu. Váš lekár vám pomôže určiť, či je rybí olej doplniť ich bezpečný doplnok do svojho jedálnička MS.