Nie všetky kruhový tréning je stvorení sebe rovní, takže to, čo je najlepšie kruhový tréning pre rýchle spaľovanie tukov? Odpoveď je striedanie. To znamená, že okruh nebude pripomínať tradičné silový tréning, alebo dokonca obvody silový tréning, kde vykonáva jedinečnú cvičenia pre jednu svalovú skupinu za sebou, než sa presťahovali na iné časti tela alebo iné cvičenia. Namiesto najlepší kruhový tréning plán znížiť percento telesného tuku je použitie rôznych častí tela v strategickým spôsobom, striedavo medzi veľkými a malými svalových skupín, a zahŕňajúce krátke výtrysky aeróbnej intenzity medzi sériami. Tento typ zaťaženia bolo preukázané, že prinesie výsledky v extrémne krátku dobu, menej než to, čo sa vydáva v gym.Keeping práce s telom v priečnom i horizontálne, zároveň spochybňuje kardiovaskulárny systém a tónovanie do svalov, vyžaduje, aby cvičenie vyzerá určitým spôsobom. Kruhový tréning nebude trvať dlho a je to najlepší spôsob, ako zjesť kalórií a získať telo zmenšovať tie nechcené tukové bunky, v zhone! Čo to vyzerá v telocvični hovoriť? Slová ako nadradeného, tri set, a skákanie, skákanie a squatting bude kľúčové komponenty k vytvoreniu rýchle spaľovanie tukov v tele. Jedinečný prístup k kruhový tréning je len 50 10 Metóda kruhový tréning. To znamená, že budete vykonávať 5 Celkom cvičenia predurčenie tela po dobu 50 sekundách a umožňujú iba 10 sekúnd odpočinku medzi sériami. To vyzerá nejako takto: 1) Drepy na lyžiach (50 sekúnd) 2) 10 sekúnd rest/water3) Vytiahnite up (50 sekúnd) 4) 10 sekúnd rest5) Triceps kľuky na bradlách (50 sekúnd) 6) 10 sekúnd rest/water7) Chôdza výpady ( 50 sekúnd) 8) 10 sekúnd rest9) push up (50 sekúnd) 10) 10 sekúnd v kľude /waterAlternating každého cvičenia začleniť menšie svaly, rovnako ako tie väčšie znamená, že zakaždým, keď urobíte tento typ tréningu To má za následok veľmi dobre vyvážené , efektívne a rýchle cvičebný program. Ak ste tento vysokú energetickú, zadok kopanie obvod 3 4 krát, to bude rovnať sa, 15 20 minút vysokej intenzity spaľovanie tukov cvičenia. Táto 50 10 formát má podobnosti s Boot Camp školenia a je určený dostať vaše tepová frekvencia zvýšená, a váš kardiovaskulárny systém beží na vysoko! Dôvodu, že tento typ obvodu je najlepšie pre spaľovanie tukov je v povahe návrhu. Keď šokovať systému do tohto typu tréningu rýchlosti intervalu, bude vaše telo musieť volať na uložené energetických zásob (tuku), pretože vaše telo bude klepnite sa z ATP. Naša bodys prvá reakcia na tento typ intenzívneho tréningu bude čerpať našich predajniach ATP, aby sa nám krátku dávku intenzívne úsilie a sily. To však nemôžete udržať dlhodobú energiu v tele, takže telo bude nútený vyzvať druhého a tretieho zdrojov energie (cukru a tuku) v tele, aby sa cvičenie vykonáva v čase, keď sa snažíte dosiahnuť to.