1. Výživa môže znamenať rozdiel života alebo smrti. Životne dôležité živiny a látky z ovocia a zeleniny, paliva a vliať telo pracovať v optimálne zdravie. Zamyslite sa zdravou výživou ako protiklad smrti potravín. Jedzte viac ovocia a zeleniny, nízkotučné bielkoviny a celé zrná. Naše telá sa vyvíjala od štýlu jaskynné človek stola. Jedzte ako him.2. Pešo alebo na bicykli k preprave u vysoké ceny zemného plynu a zvýšenie globálnej klímy, to dáva zmysel, len sa mi, že sme sa chodiť a jazdiť na bicykli do našich destinácií. Finančné náklady sú oveľa menej a budeme sa stále vitálny cvičenia (nutné pre optimálne zdravie) a pomôcť zachrániť planétu. Zatiaľ čo po celý čas budeme poskytovať naše vlastnou dopravou. Pozrite sa na Orient. Ľudia boli na bicykli tam navždy, a tak by sme mali. Nová výstavba ciest by malo vždy zahŕňať bezpečné bicykli /pešo lane.3. Záhradníctvo Záhradníctvo má multi záhyb výhod pre lepšie zdravie. Mali by sme pestovať čo najviac našich vlastných potravín, ako priestor dovolí, poskytuje bohaté na živiny, organické ovocie a zeleniny pre naše stoly. Navyše, proces záhradníctva zahŕňa fyzickú aktivitu, ktorá je prínosom pre náš bodies.4. Vzdelanie Poznanie je moc. Naše miestne knižnice poskytujú všetko, čo potrebujete vedieť k vytvoreniu zdravého životného štýlu pre naše rodiny. Od kuchárok k presadeniu manuály, môžete nájsť všetko. Je-li poznanie je moc, potom odporúčam všetkým čítať, študovať a apply.5. Move Your Home Presunúť blízkosti parkov a chodníkov, kde sa plánuje zostať aktívny do komunity. Keď prišiel čas pre svoju rodinu, aby sa zmenšili, rozhodli sme sa chceli byť v blízkosti systéme 5 míle chodník v našom meste, ktorý nám poskytuje možnosť príjemných prechádzok, bicykel, korčule a kajak, priamo v našom susedstve. Zámerne nájsť spôsob, ako zostať aktívny a začlenenie cvičenia do nášho každodenného života by malo byť prioritou. Nech je to tvoje, today.6. Pravidelné lekárske kontroly Doktor opäť poznanie je moc. Získanie pravidelné prehliadky vám môže poskytnúť informácie o aktuálny zdravotný stav. Vy a váš lekár môže sledovať krvný tlak, hladinu cholesterolu a glukózy a dávať pozor na akékoľvek problémy s immerging preventívnych diagnostických testov ako mammographys a prostaty checks.7. Získať dobrý spánok spacie práce, aby sa vaše telo zdravé tým, že udržuje silný imunitný systém. Spomaľuje starnutie, pomáha predchádzať diabetu, pomáha udržať si štíhly tým, že stimuluje chuť k jedlu potláča viac leptínu. Zlepšuje výkonnosť mozgu a zvyšuje šťastie kvociente, znižuje riziko depresie, alkoholizmu a suicide.8. Dont Smoke Vnútri posledných 40 rokov, dôkazy preukázané, že fajčenie poškodzuje ľudské telo. Fajčenie prispieva k vzniku srdcových ochorení a zvýšený výskyt rakoviny pľúc a tráviaceho systému. Ak nechcete fajčiť, nemusíte začať. Závislosť je skutočný. Ak fajčíte, prestaňte. Šance sú dobré, že žiadne predbežné škody možno vyliečiť a odstrániť po 10 rokoch nie smoking.9. Vykonajte konečné rozhodnutie Rozhodnite sa pre lepšie zdravie. Vedomé rozhodnutie budem robiť všetko pre to, aby sa tak zdravá, ako je to možné, je niečo, čo každý z nás musí urobiť. Bude to trvať čas a energiu na realizáciu, ale najprv musíte urobiť rozhodnutie.