Ako sa vysporiadať s príznakmi MS

Roztrúsená skleróza (RS) je degeneratívne nervové ochorenie, ktoré môže zasiahnuť kohokoľvek v akomkoľvek veku, ale najčastejšie postihuje ženy po dvadsiatich rokoch a pred štyridsiatimi rokov. Ochranný myelín pošva obaľuje nervové bunky sa zapáli keď MS svetlice. Hoci typický MS pacient môže trpieť epizód, kedy je choroba aktívna po dobu niekoľkých dní alebo mesiacov, po ktorých nasleduje obdobie pokoja, môže to nervy zotaviť a príznaky môžu byť závažnejšie, s každou ďalšou epizódou. (Pozri 1) Pokyny foto 1

dodržiavať zdravú stravu. Aj keď nemusí byť schopný zastaviť progresiu ochorenia, môže jesť zdravé potraviny zvýšiť svoj imunitný systém zdravie. (Pozri 2)
2

Plán čas na cvičenie. Nízka rázová alebo žiadny vplyv cvičenia, ako je plávanie, bude pomáhať pri udržiavaní svalov silné a pružné. Okrem toho môže byť pravidelné mierne cvičenie zažehnať depresie. (Pozri 2)
3

Majte prostredie pohode. MS trpia zistíte, že teplo vydáva, alebo zhoršuje ich príznaky. To môže zahŕňať horúce kúpele, prehriate miestnosti, vonkajšie letné teploty, sauny a dokonca vykonávať namáhavé cvičenia, ktorá sa prehrieva telo. Ak žijete v teplom podnebí, môže klimatizácia poskytnúť vítanú úľavu z tepelne súvisiacich príznakov RS. (Ref-3)
4

Relax znížiť závažnosť príznakov RS. Aj keď testovanie je potreba, niektoré členské štáty pacienti tvrdia, že ich príznaky sú vážnejšie, keď sú vo stresujúcej situácii. Naučiť sa relaxovať môže pomôcť. Joga, tai chi a meditácie môže byť prospešná. (Pozri zdroje)
5

Divide práce a domáce práce do segmentov s časom k odpočinku medzi nimi. Únava je častým problémom trpiacich RS, ale pri starostlivom plánovaní, môžu byť schopní dokončiť svoje úlohy, bez toho aby sa príliš unavený. Okrem toho, získať plný nočný spánok a zdriemnuť počas dňa. (Pozri 3)
6

Premiestniť obývacia, spacie a pracovný priestor do jedného poschodia, ak mobilita je otázka. Okrem zvýšenia nebezpečenstvo pádu z navigácie po schodoch, pacient s pokročilým MS je ťažké sa dostať do kúpeľne či kuchyne s ľahkosťou. (Pozri 3)