Zlé držanie tela vedie k mnoho zdravotných problémov, ktoré sa hromadia v priebehu času. Avšak, príliš veľa ľudí vyvinuli zlé posturálne návyky. Držanie tela má zásadný vplyv na to, ako projekt sami. Ak servítky s hlavou sa zohol, potom sa dáva správu, ktorá môže byť nemajú sebavedomie a esteem.There sú výhody správne držanie tela nielen na fyzický vzhľad, ale aj pre zdravie rovnako. Ak máte dobré držanie tela, žalúdok a hrudník, tie sa objaví ako by ste okamžite stratila pár kíl. Perfektné držanie tela naznačuje, štíhlejší a istejšie osobu. Zo zdravotného hľadiska, to môže pomôcť pri znižovaní pravdepodobnosti bolesti chrbta a bolesti hlavy a chrbtice zdravia v súvislosti s issues.What je fiktívna správne držanie tela? Telo má stať s očami úrovni. Pri pohľade spredu, potom ramená a boky by mali byť na úrovni a (zozadu) chrbtica by mala byť vo zvislej polohe. Pri pohľade zo strany by mala byť priamo ucho cez rameno, rameno nad veľkého trochantera (bedro), bedrá nad kolenami a konečne kolena je cez ankle.The najjednoduchšie znaky na miestach chybného držania tela stres je jedno ucho, že na rôznej úrovni do druhej alebo ramien a /alebo boky nie sú úrovni. Zo strany môžu držanie tela držanie tela indikovaný ucha bytia dopredu o shoulder.To urobiť hrubý Skontrolujte, či môžu byť problémy s vašej pozícii postavte sa chrbtom k stene. Ak váš každý váš prospech, hlavy a hornej časti chrbta sa dotýka múru, a potom z prednej /zadnej stran držanie tela je pravdepodobne príliš bad.Most odborníci sa domnievajú, že základným stavebným kameňom správne držanie tela pochádza z nôh. Akékoľvek nerovnováhu medzi oblúkmi nôh, napríklad, môže spustil reťazovú reakciu po celú cestu až na nohách, panvy a do chrbtice. Jedným z ukazovateľov nerovnováhy nôh nastáva, keď jedna noha poukazujú na (alebo v) viac než ostatní. Pre dokonalé držanie tela a potom obe nohy sú povinní upozorniť dopredu možná len miernym svetlice smerom von, keď walk.If trpíte chudobný ako dôsledku nesprávneho nohy rovnováhy, potom je považované za dôležité, aby sa vaše nohy vyšetrený s príslušnou kvalifikáciou zdravotník zistiť protetiky môžu byť užitočné. Ortézy poskytujú solídny základ pre panvy a chrbtice obmedzenie nadmerného pohybu v feet.Tips pre správne držanie tela pri státí Tipy Majte svoje nohy na šírku ramien od seba a udržať si váhu na bruškách chodidiel. Majte kolená uvoľnená nie je zamknutá. Nechajte svoje ruky visieť prirodzene. Držte ramená uvoľnené, zatiaľ čo stále vo zvislej polohe. Udržať si úroveň hlavy. Netlačte dopredu pred krku a chrbtice. Postavte sa rovno! Tipy Tipy správne držanie tela v sede Vstaň často pretiahnuť, rovnako ako môžete. Majte obe nohy na podlahe. Pokiaľ si nohy nedotýkajú podlahy a potom použiť opierku. Použite ergonomické stoličky a stôl (nastaviť). Porovnajte si chrbát s operadlo stoličky zaisťujúci dostatočný bedrová opierka. Nikdy hrbiť alebo nakloniť Uistite sa, že keď sedíte, že vaše kolená sú v úrovni bokov Držte ramená straight.As akonáhle začnete prijímať správne držanie tela, potom sa môžete cítiť zlepšenie spôsobu, akým budete vykonávať sami. Ďalšie výhody správne držanie tela bude, že: Znížiť pravdepodobnosť bolesti šije a chrbta. Znížiť riziko artritídy tým, že vaše kĺby nenosí abnormálne. Zabrániť chrbtica z stáva vyriešený v non prirodzenej polohe. Chiropraktikov tvrdia, že to môže viesť k ciev a nervov majú priškrtený. Tiež problémy s diskami chrbtice a ďalších kĺbov v tele môže mať za následok vedie k bolestiam hlavy, bolesti chrbta a ďalšie zdravotné problémy súvisiace majú menej napätia a bolesti, pretože nebudete nadužívanie jednotlivé svalové skupiny a joints.Maintaining správne držanie tela nemusí znamenať, že ste chodiť ako páv rozopretie. Správne držanie tela iba naznačuje, že zladiť vaše uši priamo nad stredom ramien, a tiež svoj bedrový kĺb. Ak môžete nakresliť čiaru, že psychicky a potom všetko, čo potrebujete urobiť, je usporiadať svoje telo zodpovedajúcim spôsobom. Ramená musia byť dole a dole, s bradou hrudníka a mierne zvýšeným pásom a vedúci niekedy tak trochu in.Paying pozor na držanie tela je najrýchlejší spôsob, ktorý môžete využiť svoje zdravie a vzhľad. Takže narovnať, uvoľnite ramená, zastrčiť bruško dovnútra a začnú uvedomovať prínosy, ktoré môže priniesť dobré držanie tela.