Ako dať masáž celého tela

masáž celého tela je špeciálnu liečbu, ktoré možno vykonať pre priateľa, manžela alebo niekoho blízkeho. S iba ľahkým dotykom a niektoré jednoduché ťahy, môžete si oddýchnuť a upokojenie napäté, natiahnuté svaly. Masáž celého tela je tiež účinný spôsob, ako znížiť stres a zvýšiť obeh. Veci, ktoré budete potrebovať
masážny olej alebo krém
dva vankúše
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

dať osobu ležať na chrbte, na masážnom stole alebo podlaha. Dajte vankúš pod hlavu a kolená. Začnite na vrchole ich hlavy a masírujte pokožku hlavy ich pomocou pevnej krúživými pohybmi prsty.
2

Dajte olej alebo mlieko na ruky a masáž horných chrbtových svalov, tým, že ruky pod horná časť chrbta a jemne miesenie a ťahom svalov. Otočte hlavu na jednu stranu a masážne jednej strane krku, potom jemne otočte na druhú stranu a masáže.
3

masáž rúk a paží na jednej strane tela. Použite svoj palec, lisovanie veľmi pevne, keď masírovať dlane. Použite dlhé jemné ťahy pomocou prstov a dlaní k masáži ruky, od zápästia k ramenu, a urobte na druhú stranu.
4

Nadol a masírovať chodidlá a nohy. Nohy sa svoju váhu po celý deň, tak použite pevný palec tlak na oblúky a loptičky na nohy. Použite rovnaký pohyb na nohe, ktorý ste použili na svojich rukách, pohybujúce sa od členku na vrcholky stehná.
5

Otočte osoba znova a masírovať zadnej strane nôh, rovnakým spôsobom ste na predné nohy. Použite dlhé plynulé ťahy od členkov do zadku. Môžete masírovať gluteul svaly, ak osoba nevadí, ale opýtať, ako sa dotknete zadku oblasti.
6

Masáž chrbát, začína s veľkými svalmi priamo vedľa chrbtice. Presun do svalov medzi lopatkami, potom krčné svaly znovu.
7

Dokončiť masáž s ľahkým šteklenie od vrcholu ramena až k nohám. To je pekný, upokojujúce spôsob, ako ukončiť masáž.