Ako sa k liečbe svalové kŕče

Kŕče môže byť veľmi bolestivé a môže sa vyskytnúť v každom svale tela . Kŕče svaly a zabrániť vám v používaní , kým bolesť odznie . Vaša kŕče môžu pochádzať z nadužívaniu svalov , dehydratácia alebo dokonca obehové a nervové problémy . Zvyčajne môžete liečiť tieto kŕče seba a musí byť späť s pomocou svalov v žiadnom momente . Pokyny
1

Pite veľa tekutín . Voda je dôležitá pre všeobecnú hydratáciu , ale nápoj s elektrolyty , ako je športový nápoj , je to aj lepšie pre svalové kŕče .
2

Uvoľnite zášklby svalov alebo svalov . Jemne masírujte oblasť , zatiaľ čo sa postupne a ľahko natiahol sval .
3

Použiť ľadový obklad na kŕče svalu . Jemne masírujte svaly s ľadom po dobu asi 10 minút . Studený pomôže znížiť bolesť a opuch . Následné kroky masírovanie svalov s rukami
4

analgetické balzam pre rovnaký efekt ako ľadový obklad - . Na zníženie bolesti a opuchy . Masáž analgetický balzam do kŕče svalov a snaží sa uvoľniť svaly . Starostlivo si prečítajte pokyny na obale a umyte si ruky po použití balzamu .