Ako sa k liečbe bolesti tela

Metódy liečenia bolesti tela sú podobné, či už sú spôsobené svalové napätie, artritída, ochorenie alebo chronické ochorenie, ako je fibromyalgia. Pre krátkodobé bolesti tela, vaše telo jednoducho potrebuje čas na uzdravenie a zotavenie z choroby. Pri chronickej bolesti, kľúč je naučiť sa zvládať bolesť, alebo nájsť veci, ktoré môžete urobiť pre zmiernenie a to aj na krátku dobu. Pokyny
1

Doprajte si čas na odpočinok. Prinútil sa, aby aj naďalej žiť, ako keď nie ste v bolesti sa zvyčajne bude robiť veci horšie. V prípade, že telo bolí sú kvôli namáhavom cvičení, a to buď urobiť veľmi ľahké cvičenie, kým vaše svaly cítiť lepšie, alebo robiť nejaký iný druh cvičenia, ktoré nebude ďalej zdôraznila, svaly, kým sa liečiť.
2

Vezmite cez pult liek proti bolesti. To pomôže nielen s telom bolesti sami, ale pomôže pri znižovaní zápalu, ktoré by mohli prispieť k bolesti.
3

Masáž môže pomôcť uvoľnenie svalov a dočasne zbaviť telo bolesti. S teplú kúpeľ, alebo používate ohrievací vankúšik na oblasti najviac ovplyvnenej bolesťou môžu mať rovnaký efekt.
4

Správa chronickej bolesti v dôsledku artritídy a fibromyalgia od učenia, čo druhy cvičení rozumne robiť po väčšinu dní. Cvičenie môže pomôcť zmierniť príznaky týchto ochorení, ale musíte si byť vedomí dní, keď robíte cvičenie, môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Dostatok spánku a zvládanie stresu môže tiež pomôcť trpiacim chronickými bolesťami.
5

zabrániť niektorým bolesti tela v dôsledku výkonu riadne rozcvičenie pred začatím cvičenia a strečing po tom, čo ste dokončili cvičenia. Nezabudnite, že niektoré bolesť svalstva deň po tréningu je dobré znamenie, že ste náročné vaše telo, a tým silnie.