Ako sa zbaviť nohe Ache

Mnoho ľudí má občasné bolesti nôh, ktoré sú často spôsobené kmeňom alebo cez použitie. Avšak chronickej bolesti nôh môže byť tiež príznakom vážnejší problém, ktorý bude vyžadovať lekársku pomoc. Pre občasné bolesti nôh tam sú niektoré veci, ktoré môžete urobiť doma, aby vám prežiť bolesť. Pokyny
1

určiť príčinu bolesti. Ak viete, že ste urobili ďalšiu hodinu v posilňovni dnes, alebo si skrútil nohu pri vybíjaní potraviny potom viete, že bolesť, ktorú cítite, je pravdepodobne svalnatý a dočasné. Na druhú stranu, ak nemôžete zistiť príčinu, alebo v prípade, že bolesť bola chronická potom budete musieť navštíviť lekára.
2

Použiť ľad na oblasť nohy, ktorá bolí. Pomocou ľadový obklad alebo dať kocky ľadu do čistým uterákom a podržte ľad na nohu dvadsať minút v čase. Opakujte každé dve hodiny, kým sa získať úľavu od bolesti.
3

Skúste tepla, ako sú elektrické vykurovacie vložky, ktorá môže byť tiež užitočné pre získanie úľavu od bolesti nôh. Môžete tiež použiť horúcou fľašu s vodou alebo na prepážkach tepla rub. Nepoužívajú tepelnej rub súčasne ako vykurovacie podložky alebo fľaštičke. To môže spôsobiť popáleniny. Možno budete chcieť striedať teplo a ľad.
4

Masáže boľavé nohy. Masáž môže nielen poskytnúť úľavu od bolesti, ale tiež pomôže krv presunúť do oblasti, ktorá urýchli proces hojenia poranenej svaly.
5

Vezmite mimoburzovom lieky úľavu od bolesti. Ibuprofén a naproxén sú vhodné pre úľavu od bolesti nôh. Uistite sa, že sledovať balíček smermi a nikdy trvať dlhšie ako je odporúčaná dávka.