Ako Masáž lýtkový sval Pomocou podtlaku

Ľudia s bolesťami alebo tesné lýtkových svalov môže niekedy ťažiť z hlbokej tkaniva masáž . Použite koleno na masáž lýtkových svalov a postupujte podľa týchto jednoduchých krokov vykonať hlbokú masáž na lýtkový sval . Pokyny
1

Položte osoba lícom nadol na masážnom stole alebo inom vhodnom povrchu , ako je posteľ .
2

Vezmite osoby nohu a položte ju na stehná pre stabilitu .
3

zložiť ruku tak plochej časti vášho lakťa nadol bodov . Umiestnite plochú časť lakťa hneď za Achillovej šľachy na osoby lýtka a presunúť svoje uzavretý lakeť uprostred lýtka . Uistite sa , že použitie pevnej tlaku pri realizácii tohto kroku .
4

zastavenie , keď sa dostanete do stredu lýtka . Otvorte svoj ​​lakeť tým , že pomaly preťahuje ruku . To sa bude pohybovať bod vášho lakťa hlbšie do lýtkových svalov .
5

Zatvorte lakeť , keď skončíte s masážnou tejto oblasti a naďalej pohybovať plochá časť kolena po lýtka . Narovnať lakte na rôznych miestach masírovať ešte hlbšie .
6

Otvor si lakeť , keď skončil na masáž a zdvihnite lakte z teľaťa pomaly a jemne .