Ako na masáž hornej časti chrbta svaly

Nie je nič lepšie, ako masáž na zmiernenie stresu po náročnom dni. Pretože väčšina ľudí niesť ich napätie v hornej časti chrbta, ale naučiť sa masírovať týchto svalov je nutnosťou pre každého, kto sa zaujíma v tom (alebo príjem) omladzujúce rub. Nasledujú niektoré základné techniky pre masáž horných chrbtových svalov. Pokyny
1

Začnite tým, že váš priateľ ležal náchylný na masážnom stole (alebo posteľ), nastavenie plochy podľa vášho partnera špecifickým potrebám.
2

Pripravte hornej späť teplým masážnym olejom. Nalejte malé množstvo oleja do dlane a trieť ruky. To ohrieva olej, predtým, než dosiahne svojho partnera hebkú kožu.
3

Nájsť trapézius (nachádza sa na spodnej časti krku a zahŕňajúce obe ramená). Začnite tým, že zasuniete prsty pevne na vrchole každej strane svalu, hľadanie úzkych miestach.
4

Držte prsty na každej tesnom priestore a zatlačte so stredným tlakom, kým sa nebudete cítiť svaly zmäknúť. Použite svoju telesnú hmotnosť na pomoc s touto technikou opretím do svalu a zároveň zachovať vaše lakte uzamknutá a späť v dobrej vyrovnanie.
5

Uchopte pasce sval medzi palcami, ukazovákom a prostredníkom. Stlačte svaly (dostatočne pevne, aby masírovať, ale dostatočne jemný, aby pasce kĺzať medzi prstami).
6

Vložte prstami cez pasce, zatiaľ čo masírovanie svalov okolo hornej chrbtice s vaším palca. Presuňte palce hore a dole s pevnými vertikálnymi ťahmi, aby sa zabránilo kostnaté oblasti chrbtice.
7

Dajte prsty (na obe ruky) vedľa seba na jednej strane v hornej časti chrbtice. Zatlačte prstami, ako si urobiť opakované kruhy v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek hnutia. Ak ste pracovali starostlivo po celej ploche, prejdite na druhú stranu chrbtice.
8

hniesť svaly pasce ako cesto pracovať na kožu a svaly pevne a rovnomerne prstami a dlaňou. Nechajte váš partner riadiť intenzitu tejto techniky.