Ako opraviť svalovej nerovnováhy, aby sa predišlo úrazom,

Existuje veľa príčin bolesti chrbta. Svalovej nerovnováhy je jedným z menších vedľajších účinkov nesprávneho použitia, držanie tela, napätie a zranenia, a sú zvyčajne príčinou bolesti a bolesti spojené s bolesťou chrbta. Bohužiaľ, väčšina lekárov nemajú diagnostikovať svalovej nerovnováhy, kým nie je príliš neskoro. Takže čo presne je svalová nerovnováha? Svalová nerovnováha je presne tak, ako to vyzerá, je "nerovnováha" alebo nerovnosť, ktorá existuje v rámci svalov. To nastane, keď dva alebo viac svalov v tele, ktoré proti sebe sú neprimerané. Jednotná najčastejšou svalová nerovnováha vedie k bolesti chrbta, je neprimeraná brucho dozadu pomer. Myslite na to takhle pohybujú potácať sa, že nie je vyvážená, pretože jeden koniec je kratšia ako tá druhá. To bude ešte pracovať, ale nie optimálne. Nevykonáva brucho môže viesť k silnej bolesti chrbta, pretože brucho podporuje chrbát. Pokyny
1

môžete uplatniť slabšie svaly chytiť do silnejších a pracovať na náprave nerovnováhy a udržiavať celkovú stabilitu.
2

môžete posúdiť, či nie je proti svaly sú mimo rovnováhu tým, testovanie zdvíhaciu silu. Skúste zdvíhanie maximálne na jednej strane a potom na other.For Napríklad, ak môžete zdvihnúť 10 libier váhy počas biceps stočiť na ľavej strane, ale 30 libier váhy na pravej strane, máte svalové dysbalancie.

3

by ste mali požiadať o pomoc trénera pri testovaní svalovej nerovnováhy. Pri práci s trénerom, môžete vytvoriť fitness program, ktorý rieši nielen svalovej nerovnováhy, ale zlepšuje celkový tonus a silu.
4

Zvyčajne je kombináciou silového tréningu a fyzikálna terapia alebo chiropraxe terapia môže byť použitá k náprave svalovej nerovnováhy.
5

Prevencia je rozhodujúce, pokiaľ ide o svalovej nerovnováhy a bolesti chrbta. Jedna z najlepších vecí, ktoré môžete k náprave a prevencii budúcich zranenie je hľadať pomoc u profesionálneho trénera. Tréner môže vykonať fyzickú hodnotenia a testovania relatívnu svalovú silu máte na každej strane tela. Potom môžete spolupracovať na vývoji a silový tréning program, ktorý poskytuje celkovú pevnosť a eliminuje potenciálne problémové oblasti.