Ako sa vyrovnať s pätkou a kŕče dolných končatín

Ak máte ťažké nohy alebo kŕče v nohách a vyskytujú sa často, mali by ste sa poradiť s lekárom - môže mať syndróm nepokojných nôh. Ak máte nohu alebo nohy občas kŕče, existujú spôsoby, ako sa s nimi vyrovnať a nasledujúce vám povie, ako na to. Pokyny
1

zapíjať vodou. Dehydratácia je hlavnou príčinou chodidiel a kŕče. Preto je dôležité piť veľa vody po celý deň od chodidiel a nôh kŕče zvyčajne dochádza v noci.
2

Vyhnite nôh a kŕče v nohách výkonom. Pravidelné cvičenie vám môže pomôcť vyrovnať sa s nohou a kŕče v nohách. Mnoho ľudí nájde akt jazda na bicykli tesne pred spaním im pomáha vyhnúť sa nohy a kŕče v nohách v noci.
3

Majte prehozy na postele voľné. Tesné prehozy môže obmedziť pohyb nôh a tým spôsobuje kŕče nôh a chodidiel.
4

Poraďte sa s lekárom, ak vaša noha alebo nohy kŕče sú príliš ťažké pre vás zvládnuť. Existujú recepty, ktoré vám pomôžu s vašou nohou alebo kŕče v nohách, najmä ak máte syndróm nepokojných nôh. Len lekár môže povedať s istotou, ak vaša noha kŕče sú syndróm nepokojných nôh, alebo nie, tak sa pozrite s vašimi a zistiť, či ste kandidátom na Requip alebo jeden z ďalších liekov pre syndróm nepokojných nôh.
5

brať vitamíny, ako je vápnik a draslík. Nedostatok niektorých chemických látok v tele môže spôsobiť nôh alebo nôh kŕče. Váš lekár môže urobiť krvné testy na určenie, či je váš systém chýba tieto položky, a ak by ste mali začať vitamín režim pravidelne nahradiť chemikálie váš systém stratil - to môže byť odpoveď na vyrovnanie sa s týmito nôh a kŕče v nohách .