Ako liečiť natiahnutý sval

natiahnuté svaly sa môžu objaviť počas obdobia cvičenia, overexertion, v priebehu fyzickej aktivity, alebo tým, že absorbuje ranu z vonkajšieho zdroja. Existujú tri stupne prasknuté svaly a vytiahol sval je prinajmenšom závažný tohto tria. Vo väčšine prípadov je natiahnutý sval zahŕňa ako malý ako 5 percent celého svalu a má za následok minimálna strata rozsahu pohybu sa v postihnutej oblasti spolu s určitým stupňom bolesti. Skratka ricer môže pripomínať niekoho o správnej liečbe natiahnutým alebo napäté svaly. Návod
Ako liečiť natiahnutý sval
Stránka 1

opierky poranené svaly. Akonáhle si uvedomíte, že ste vytiahol, alebo napäté svaly, zastavte sa zaoberá aktivitou, ktorý ju spôsobil pred tým vážnejšie škody. Udržujte zraneného región ako ešte ako je to možné, nájsť podporu z praku alebo párok v prípade potreby. Odpočíva sval spomaľuje tok krvi do oblasti.
2

Ice sval. Ice prinesie opuch dole, pomôcť s bolesťou a zmiernenie krvácanie do svalu. Aplikujte na ľad tak rýchlo, ako môžete po zranení svalu. Použitie drvený ľad, ktorý bol umiestnený v plastovom vrecku. Neklaďte na ľad priamo na kožu, zabaliť do uteráka namočenú ako prvý. Nechajte ľad na vašom vytiahol svalov po dobu 20 minút. Urob to každé 2 hodiny, keď ste hore po dobu prvých 2 dní.
3

Compress sval. Použiť kompresiu obväz, ktorý je tak široká a pružná, aby sa zranené oblasti. To bude podporovať svaly a pomoc pri znižovaní krvácania v blízkosti svalu a zápalu. Použite dostatočne veľký kompresný obväz, aby plocha pod zraneniam a jedna nad ňou sa vzťahuje tiež.
4

povýšiť poranené svaly. Tým, že oblasť, ktorá bola zranená nad úroveň srdca, môžete znížiť opuch a znižujú množstvo krvácanie.
5

Získajte odporúčanie k špecialistovi, ak si vytiahol sval nedokáže liečiť alebo keď je liečenie pomaly a je veľmi bolestivé. Je možné, že budete potrebovať špecifické typy fyzikálnej terapie, aby sa lepšie.
6

Vyhýbajte uvedenie teplo akéhokoľvek druhu na natiahnutým svalu pre prvých 2 až 3 dní. Vyhnite sa použitie také veci ako tepelné žiariče, krémy, sauny a masáží. Teplo prinesie len väčšiu opuch a bolesť vytiahnutého svalu.