Ako sa starať a liečiť zranenia krčnej chrbtice

poranenia krčnej chrbtice je najčastejšou poranenia krku v dôsledku dopravných nehôd a postihuje približne 1 milión ľudí ročne. Kým je zadný skončil v autonehode, je najčastejšou príčinou poranenia krčnej chrbtice, môže byť tiež zranení krk v kontaktných športoch. Príznaky môžu trvať deň alebo dva sa vyvíjať, tak že bez bolesti v čase nehody nie je žiadna záruka, že krk nebol zranený. Príznaky poranenia krku patrí bolesť, stuhnutosť, bolesti hlavy a bolesti chrbta. Veci, ktoré budete potrebovať
Protizápalové lieky
predpis myorelaxanciá
studený obklad
Hot Pack pre
Doctor
maséra
Voľná ​​therapist
Zobraziť viac Pokyny
1

Vezmite protizápalové ako ADVIL alebo Tylenol čo najskôr, aj keď ešte nie ste v bolesti.
2

lekára vládnuť Viac informácií vážne zranenie a získať predpisy pre protizápalové lieky proti bolesti, ako aj k zníženiu napätia svalov.
3

Rest krk v neutrálnej polohe, podporovanej čo najviac, vyhnúť sa vzhliadol alebo nadol alebo zo strany na stranu. Ak máte pocit, bolesť v krku z poranenia krčnej chrbtice, presuňte sa nájsť miesto, kde sa uľavilo bolesť.
4

ľadový obklad na krk pre prvých 24 až 48 hodina. Ice pomáha obmedziť zápal odpoveď a znižuje bolesť v krku
5

horúcou balenie na krku po 48 hodinách. To je dôležité preto, že teplo znižuje svalové napätie a podporuje výživu poškodeného tkaniva zvýšením miestny obeh.
6

Získajte masáž (ale len vtedy, ak Váš lekár vylúčil iné zranenia) pre bolesti krčnej chrbtice z masáží Terapeut s certifikáciu neuromuskulárne terapiu alebo polohovom vydanie modalitu. Nebuďte prekvapení, ak budete potrebovať dve sedenia týždenne po dobu niekoľkých týždňov.
7

Pokračovať použiť teplo na krku spolu s anti-poburujúce liečby. Očakávať, že to po dobu niekoľkých týždňov.
8

Vyvarujte sa namáhanie krku vzdaním cvičenia, ako sklapovačky a tým, že knihy až do úrovne očí (použite vankúše, aby pozdvihla ruky, takže nemusíte musel sa nakláňať). Ak máte pocit, bolesť z činnosti, znamená to, že posilnenie poranenia krčnej chrbtice a bráni hojenie.
9

fyzioterapeuta, ktorý vám ukáže, krk cvičenie, ktoré vám pomôžu s liečivými z poranenia krčnej chrbtice.