Ak si pretiahnuť svaly natiahnutý ?

Natiahnuté svaly sú vlastne slzy svalového tkaniva , ktoré vyplývajú zo zranenia alebo extrémnu nadužívanie . Existuje mnoho spôsobov liečby k natiahnutým svalov , vrátane kompresie , ľadu a odpočinku . Ale je preťahovanie svalov vytiahol užitočné alebo to bude bolieť ešte viac? Kedy prestať

Nikdy by ste nemali pretiahnuť svaly vytiahol na mieste bolesti alebo riskujete znova zranil ju .
Vyhnite Preťaženie
< p > Nepoužívajte napínať na natiahnuté svaly . Príliš veľa strečing môže retear zranených svalové vlákna .
Relaxačné natiahnuté svaly

jemne naťahovať vytiahol sval môžu relaxovať okolitých svalových vlákien , čo môže byť tesno reakcia na zranenie .
inými terapiami

Kombinovať pretiahnutie svalu vytiahol s inými terapiami pomáhať hojenie .
Keď nie je to pretiahnuť

sval ťah je ťažké , si to mohol urobiť viac škody naťahovať to tak je najlepšie si oddýchnuť a pretiahnuť svaly , až potom, čo začne liečiť .
< br >