Keď sa snažíte rozvíjať svoju silu, existuje celý rad dostupných metód. Sila intervalový tréning je jednou z metód, ktorá by nemala byť prehliadaná. Po prvé, prečo by sa chcete venovať čas zvýšiť svoju silu? No, tento typ tréningu je nielen pre tých, ktorí sú v súťažiach telesnej stavby a podobne. Naopak, každý má veľa získať od svalovej vývoja. Môžete používať svoje svaly takmer všetko sa vydáte robiť, a ich posilnenie je takmer všetko, čo sa zapojili do prísť s väčšou ľahkosťou. Tak nechajte svoje mylné predstavy o silový tréning za sebou a vydajte sa na spôsob života, ktorý zahŕňa venovať nejaký čas k rozvoju svojej physique.Resistance tréning bol asi na dlhú dobu. Tradičné metódy svalového rozvoja aj naďalej oporou fitness fanatikov, ale tí, ktorí sa snažia dostať na ostrie sú otvorené pre menej konvenčným metódam spracovania. Je tí ľudia, ktorí sú otvorené pre skúšať nové techniky, ktoré žať najväčší prospech z ich režim cvičenia so záťažou. Skutočnosťou je, že vaše telo zvykne vykonávať, a tak to prestane rásť, keď bežne vykonávať rovnakú rutinou. Takže aj keď cvičebný program funguje skvele pre vás v skorých štádiách, budete musieť niečo zmeniť, ak chcete pokračovať vidieť výsledky. A po tom všetkom, že väčšina ľudí v tejto dohode, pretože chcú vidieť results.Interval tréning je druh cvičebného programu, ktorý kombinuje nízkou intenzitou cvičenia s vysokou intenzitou cvičenia. To je bežne používané pre kardiovaskulárne rutiny, ale môže rovnako dobre použiť pre silový tréning. Po prepnutí tam a späť medzi vysokou a nízkou intenzitou intervaloch, môžete pracovať vaše svaly v dvoch rôznych spôsobov. Tým, budete stimulovať maximálny rast svalov a vytvoriť skvelé možnosti pre vážne zisky. Pokiaľ ide o cvičenie so záťažou, by vysoká intenzita interval je ten, v ktorom ste zdvíhanie ťažších bremien. Naopak, nízka intenzita interval je ten, v ktorom ste zdvíhanie ľahšie váhy. Takže kompletný program by bol ten, ktorý striedavo zdvíhanie ťažkého a ľahkého weights.While silu intervalový tréning sa dá použiť pre plné outs karosárske opravy, alebo zameranie na konkrétne svalové skupiny, bude tento článok zameria na využitie tento typ práce, von so zameraním na konkrétne svalové skupiny hrudi. Dobrý vysoká intenzita cvičenia pre svaly hrudníka je bench press. Dobrý nízka intenzita cvičenia pre svaly hrudníka je push-up. Takže dať to všetko dohromady, mali by ste striedať medzi súborom relatívne ťažkých bench-presse a sadou push up. To sa môže zdať ťažké na prvý, a to je, ale v priebehu času, budete lepšie schopní dokončiť ďalšie opakovaní každého cviku. Začnite tým, že vykonáva 3 opakovania na bench-press, nasledovaný súborom 15 push up. Opakujte tento cyklus trikrát pred prechodom na ďalšie cvičenie.