Príčiny a liečba pre kŕče Teľatá

kŕče, teľatá je bolestivý stav, ktorý postihuje mnoho športovcov, aj keď sa občas vplyv non-športové jedinca rovnako. Príčiny a liečby pre kŕče teľatá sú obvykle spojené. Ak môžete určiť najpravdepodobnejšiu príčinu vašich vlastných lýtkové kŕče, je najjednoduchšie určiť najlepšiu liečbu pre danú situáciu. Nedostatok draslíka

príliš málo draslíka vo svaloch vedie často k svalovým kŕčom. Zabráňte kŕče tým, že jej veľa banánov, zemiakov a ďalších potravín bohatých na draslík, najmä pred tréningom alebo zapojenie sa do inej fyzickej aktivity.
Dehydratácia a nedostatok elektrolytov

Svaly kŕč oveľa ľahšie, keď vaše telo dehydrované, chýba v elektrolytoch. Našťastie, ako tieto problémy riešiť rovnakým spôsobom: tým, že pije elektrolyt naplnené športové nápoje ako Powerade, Gatorade alebo svalovej mlieka. Pitie aspoň 8 pohárov vody denne tiež pomôže predchádzať kŕčom a zlepšiť celkový zdravotný stav.
Strečing

Teľatá kŕč oveľa ľahšie, keď sa zúčastňujete fyzická aktivita bez predlžovania najprv zahriať svaly. Stretch teliat pred výkonom od skákania dopredu alebo dvíhanie nohy za chrbtom s rukami nad hlavou. Strečing lýtka sa môže tiež zmierniť kŕče. Najlepší spôsob, ako sa zbaviť kŕčov v lýtkach, rozťahovaním je narovnať nohu pred vami a vytiahnite sa na hornej časti nôh.
Okamžitú liečbu

keď zvýšenie niektorých živín a strečing pred fyzická aktivita môže liečiť kŕče, a tiež im zabrániť, niekedy kŕče vyžadujú okamžité upokojenie. Otepľovanie plochu s vykurovacou podložku alebo do vane s teplou vodou poskytne rýchlu úľavu. Trením teľa s rukami bude tiež uvoľniť svaly a zastaviť kŕče.
Lekársku pomoc

Pokiaľ máte časté kŕče, ktoré nie sú pomohol s inými metódami, Váš lekár môže predpísať na uvoľnenie svalov k uvoľneniu svalov a zabrániť kŕče.