Liečba Natiahnutý sval dolnej časti chrbta

Väčšina každý má natiahnutý sval dolnej časti chrbta. To môže byť spôsobené športové zranenia alebo jednoducho sa snažia robiť príliš veľa. Bez ohľadu na to, keď v dolnej časti chrbta vytiahol sval k nej dôjde, spôsobuje značnú bolesť a ktoré narušujú mobilitu. To najlepšie, čo pre natiahnutým dolnej časti chrbta svalu je liečba a vyhodnotenie lekárom. Ignorovanie bolesti bude pravdepodobne len robiť horšie zranenia, čo má za následok dlhšiu zotavenie. Zvyšok

Keď máte bolesti chrbta kvôli natiahnutým svalu to najlepšie, čo pre neho je odpočinok. Odpočíva na ťahaný sval umožňuje liečiť a znižuje riziko vzniku ďalších škôd. Pričom jeden alebo dva dni voľna a len ležať na gauči alebo v posteli môže byť to najlepšie, čo pre vás.
Ľadom

ľadový obklad pomáha s nižšou bolesti chrbta. Zabaľte ľadom do uteráka a platí po dobu 15-20 minút času. Ľadový obklad by mal pomôcť znížiť zápal. Alternatívne použitie ľadový obklad a vykurovanie pad pre dosiahnutie najlepších výsledkov.
Kúrenie Pad

Uvedenie vykurovanie pad na spodnej časti chrbta pre 15-20 minút je skvelý spôsob, ako zlepšiť krvný obeh v oblasti. Zvýšený prietok krvi urýchľuje vaše zotavenie. Teplo tiež pomáha uvoľniť svaly. Použite vykurovanie pad ako je to nevyhnutné pre napäté dolnej časti chrbta.
Doktor alebo Fyzioterapeut

nič, zdá sa k práci, o stanovisko lekára alebo fyzioterapeut.
DPH

Akonáhle sa budete cítiť lepšie, zamerať na posilnenie svojej TVA alebo priečne abdominis. Jedná sa o hlboké svaly, ktoré podporujú chrbticu. Niekedy, v prípade, že svaly nie sú dostatočne vyvinuté, aby poskytla podporu dolnej časti chrbta kompenzuje. To môže mať za následok viac vytiahol spodné chrbtové svaly v budúcnosti.