Aké sú možnosti liečby pre odtiahol sval?

Stiahla svaly môžu spôsobiť nevoľnosť a extrémnu bolesť. Môžu vyplývať z namáhavom cvičení, alebo prísneho práce. Pretože vaše chrbtové svaly sú používané v takmer každom pohybe urobíte, môže to najjednoduchšie každodenné úlohy byť bolestivé. Z tohto dôvodu je dôležité, aby tieto svaly rýchlo hojí pri zranení. Zvyšok

Zvyšok je najdôležitejšia liečba natiahnutým zadným svalu. Zvyšok treba závisí na závažnosti vytiahnutého svalu. Vo väčšine prípadov, dva alebo tri dni, je dosť času. Je dôležité, že nemusíte dostať príliš veľa odpočinku, pretože to môže spomaliť dobu zotavenia.
Ice

Použiť ľadový sáčok čo najskôr po vás vytiahnuť späť sval. To je najúčinnejšia, keď urobil za desať minút času, každú hodinu. Je-li ľad je príliš chladno na svojej koži, môžete umiestniť uterák medzi kožu a ľadu tašky.
Tepla

Aplikujte teplo do svalu deň potom, čo to je natiahnutý. Prepínanie medzi ľadom a tepla, použitie tepla hodinu a ľadu na ďalšiu hodinu. Nechajte teplo na chrbte na desať až pätnásť minút. Ak nemáte ohrievacie vankúšik, môžete zahriať mokrú žinku do mikrovlnnej rúry.
Gentle Strečing

Strečing je užitočná liečba natiahnutým chrbtových svalov . Dôležité nerozširovať príliš veľa, pretože to môže spôsobiť viac škody. Ak sa stretnete s intenzívna bolesť pri natiahnutí, čo ste urobil príliš veľa. Začnite rozťahovanie pre dve až tri minúty každú hodinu, a potom pomaly zvyšovať čas do svalu je vyliečený.
Medicína

Vezmite protizápalové lieky, ako je ibuprofén ihneď po vytiahnuť zadný sval. To prispeje k zníženiu zápalu a zmiernenie bolesti. Užívajte jednu tabletu každých šesť hodín. Ak máte zlé reakcie na ibuprofén, poraďte sa s lekárom, aby zistili, čo sa odporúča.