Ako liečiť natiahnutý sval Faster

vytiahol sval môže byť veľmi nepríjemné. To môže spôsobiť extrémnu bolesť, aj keď robí tie najmenšie každodenné úlohy. Pokračovať v čítaní, aby zistili, ako liečiť natiahnutý sval rýchlejšie. Veci, ktoré budete potrebovať internete Ľadový
Ibuprofén
Elastická bandáž
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1

opierky vaše svaly, akonáhle si vytiahnite ju. V závislosti od závažnosti, budete potrebovať až päť dní odpočinku. Vo väčšine prípadov je jeden až troch dní veľa času. Dbajte na to, k odpočinku príliš dlho, pretože by to mohlo v skutočnosti spomaliť proces hojenia.
2

Použiť ľad ihneď po ťahať sval. Ľad je dôležitá, pretože pomáha znižovať zápal. Nechajte ľadu vrece na svalu po dobu 10 minút a opakujte tento postup každú hodinu. Ak je zima neznesiteľná, môžete umiestniť uterák medzi vami a ľadu.
3

Vezmite protizápalový liek čo najskôr. Tým sa zníži bolesť aj zápal. Užívajte jednu tabletu každých šesť hodín počas prvých dvoch dní.
4

Majte vytiahol sval povýšil tak často, ako je to možné. Napríklad, ak budete ťahať nohu svaly, mali by ste ju vždy opretá sede. Nadmorská výška bude fungovať skvele pri znižovaní miery opuchov.
5

Zabaľte sval elastickým obväzom, ak je to možné. To pomôže znížiť stres na svaly. Opuch bude tiež obmedzená na minimum, ak vytiahol sval je pevne zabalené.