Sedacieho nervu piriformis syndróm

piriformis sval vytvára skutočnú bolesť v zadku pre mnoho ľudí. Opakujúce sa akcia môže byť príčinou všetkých vašich bolestí. Čítajte ďalej a dozviete, čo piriformis sval, prečo opakované akcie môžu vytvárať bolesť a ako ho vyriešiť tieto akcie s využitím prírodných prostriedkov. Čo je piriformis?

Piriformis je jedným zo šiestich hlbokých externých rotátorovej svalov v oblasti zadku. Sedacieho nervu prichádza od chrbtice av niekoľkých zriedkavých prípadoch svalová má dvojaký brucho a sedacieho nervu prechádza uprostred hlavy. Tento syndróm sa vytvára obrovskú bolesť na jednotlivca a môže vyžadovať rozsiahle opatrenia na zmiernenie. Mnoho ďalších si sporatic osina v zadku, alebo hip oblasti vzhľadom k ich veku. Táto bolesť sa môže zdať ísť ďaleko na prvý, ale stále vracia a stále ťažšie zbaviť sa každého incidentu. Začneme ako dieťa s 100 percent flexibilitu a každý pád alebo náraz vznikol, v našich svalov v priebehu rokov. Problém sa nikdy nezmizne, kým je to masírovať von. Namiesto toho to jednoducho stavia až do svalu sedí pri 90-100 percent kontrakcie je uzamknutý na tomto nervu.
Čo Vytvorenie tejto bolesti?

S najväčšou pravdepodobnosťou opakujúce sa akcie, ako je, ako stúpať po schodoch, alebo ak si veľa sedí vytvorí napätie v svale. To zase uťahuje okolo sedacieho nervu dusivým to, odosielanie bolesť alebo pálenie dole nohu. Ďalšou možnosťou je trauma vytvorený z pádu na zadku a poškodenie svalov spôsobuje ich zúženie.
Čo Akcie Príčina tejto bolesti?

Piriformis sval pomáha v únose a priečne rotujúce stehná, takže sledujte, ako budete chodiť a sedieť, a to najmä v aute. Ako umiestniť svoje nohy na plyne a brzdový pedál môže skutočne urobiť priepastný rozdiel predovšetkým na dlhý výlet. Uistite sa, že sa snaží udržať vaše nohy smerujú priamo v polohe 12 hodín pri chôdzi, sedení alebo behu. Viac prsty na nohách majú tendenciu smerovať k 10, a dva hodín pozícií, tým väčšia je vaša šanca na získanie piriformis problémy.
Ako sa zbaviť bolesti existujúce

Prvá vec, ktorú musíte vyskúšať, je horúco a chlad. Ak zraneniu došlo počas 48 hodín, skúste studenú prvý. Sáčok mrazeného hrášku funguje skvele a vyhovuje veľmi dobre úrazu. Ak je to staršie zranenie, zahrejte, aby sa pokúsili zmierniť smrti priľnavosť, že piriformis má na nervu. Tie by mali začať získanie oslobodenia, akonáhle sval sa uvoľní a začne dostať prietok krvi do neho. Sedacieho nervu Bolesť by sa mal začať znižovať v tomto bode tiež. Teraz je ten správny čas sa dostať von tenisový loptičku, sa proti pevné múry a kotúľať loptičku na zadok svaly, kým nenájdete horúce škvrny. Zatlačte gule /múru 20-25 sekúnd na mieste rastúcim tlakom predklonom. Presunúť loptu od boku cez zadok biť všetky boľavé horúce škvrny idú ku krížovej kosti. Môžete tiež skúsiť to na zem, ale mnoho ľudí má problémy dostať po. Ďalšie znovu použiť teplo alebo chlad a trieť v niektorých mastí a nechajte vsiaknuť do svalu. Ak sval stále nereaguje dostať vidieť hlbokú nervosvalovú maséra pre dobrú masáž. Ak to nefunguje hlavou k doktorovi.
Na záver

snaží prísť na to, aké opatrenia je vytvoriť problém, môžete zastaviť priťažujúce svaly a začať liečenie. Nastavenie nohy pri chôdzi, sedení a beh do bodu v polohe 12 hodín pomôže veľa. Aplikujte teplo do zadku, pretože zdravý sval nebolí tak dojemné všetky mliečne kyseliny zo svalu umožňuje čerstvá krv sa dostať dovnútra Zatlačte s tenisovým loptou, kým sa svaly uvoľnia a relaxuje umožňuje väčší prietok krvi do oblasti. Znovu teplo alebo chlad a urobiť pár drepov, aby ho vystrel. Použiť nejakú masť na vyhrievané, natiahnuté svaly a relax.Taking takto môžete ušetriť značnú bolesť a bezsenných nocí