Problémy lýtkový sval

Pretože obrovské množstvo tlaku je umiestnený na lýtka pri väčšine fyzickej aktivity, občasné zranenia nie sú prekvapivé. Teľa zranenia môže byť vysiľujúce a udržať športovcov mimo hry niekoľko týždňov. Existujú spôsoby, ako na liečbu a prevenciu zranení lýtka. Strain Príznaky

Ak ste v bolesti, opuch alebo sa ťažko zmluvu svoje lýtkové svaly, môže sa jednať o teľa napätí. Neschopnosť obmedzeného lýtkový sval plniť postupne zvyšovať záťaž je problém pre mnoho športovcov.
Strain Liečba

teľa svalové napätie môže byť vážnejšie, než sa zdá, Odpočinok a platia za studena na lýtka na zníženie opuchu. V niektorých prípadoch, môže byť liečenie podložky a športové rehabilitáciu je potreba pre úplné uzdravenie. Môžete tiež použiť podpätku vložky do topánok, aby sa zabránilo nerovnováhe.
Prevencia /Solution

Aby sa zabránilo namáhaniu teľa, pretiahnuť často, piť veľa vody a sa draslík. Progresívne posilňovacích cvičení sú tiež účinné na to, aby vaša teľatá odolnejšie voči napätiu a zranenia.
Recovery

Ak vaše teľatá sú napäté, nevracajte do režimu školení, kým opuch preč, váš rozsah pohybu bola obnovená a môžete behať, skákať a šprint bez bolesti.
cvičenia

uplatňovať svoje lýtka, zdvihnite päty vo vzduchu pri zachovaní guľôčky nohami na zemi. Pridať odpor drží činky na vašej strane, alebo tým, že drží činku pred vami. Môžete tiež posilniť vaše lýtka pomocou leg press stroj.