Ako sa k liečbe natiahnutý svaly lýtka

Pri natiahnuté svaly na nohách sú zvyčajne nie sú považované za hlavné zdravotné problémy , ktoré môžu viesť k veľkým množstvom nepohodlie . Našťastie tam sú niektoré praktické postupy , ktoré možno sledovať , aby pomohli zmierniť nepohodlie natiahnutým medzi svalmi lýtka pri liečbe celkové účinky vytiahol regiónu . Pokyny
1

Rest . Samotné odstránenie hmotnosť mimo nohu a iba pohybom postihnutej oblasti v prípade potreby umožní sval rýchlejšiemu zahojeniu . S tým bolo povedané oblasť by nemala byť zablokovaná , ktorá môže viesť k ďalším problémom . Nepoužívajte nadužívaniu nohu na mieste bolesti .
2

Použiť ľadový obklad na oblasť . To pomáha znížiť opuch a krvácanie do postihnutého miesta . Ice aplikácie by mali trvať dlhšie ako 15 minút naraz po celý deň ako bolesť pretrváva .
3

Vezmite protizápalové lieky , ako je ibuprofén . Ak by ste radšej silnejšie lieky , poraďte sa s lekárom . Protizápalové pomôcť znížiť opuch svalov , ktorá spôsobuje veľa bolesti , cítite počas natiahnutým svalových prestavať etapách .
4

Postupujte podľa " ryža " metódy . To znamená , že " Rest , Ice , kompresia , nadmorská výška . " V podstate si potrebujú oddýchnuť svaly , platí ľad na zraniť priestore použite stlačenie ako gumičkou okolo zraneného svalu a potom povýšiť nad sval srdcovej úrovni , ktoré pomáhajú znižovať hladinu , a preto opuchy .