Liečba zranený do triesla

triesla zranenia - často nazývané "triesla pull" alebo "triesla kmeň" - dôjde k pretrhnutiu jedného zo svalov beží medzi stehennej kosti (femur) a panvou, napätý alebo prasknuté. Tieto svaly sa nazývajú sťahovacou svaly. Tento typ zranenia je bežné medzi športovcami, ktorí prevádzkujú, skok, kop a /alebo zmeniť smery rýchlo. Medzi príznaky patrí bolesť triesla zranenia, opuchy, tesnosť a podliatiny v oblasti medzi bedier a vnútorné stehná. Môžete liečiť zranenia triesla v niekoľkými rôznymi spôsobmi. Domáca liečba

Ak si myslíte, že ste zažili triesla zranenia, s liečbou začať tým, že sa z vašich nôh. V závislosti od závažnosti poranenia, môže byť nutné mierne zásadným zmenám vo svojich pohybových aktivít. Napríklad, môžete byť schopní ísť pohodlne, ale budete musieť zdržať beh alebo skákanie po dobu dní, týždňov alebo dokonca mesiacov. Ďalšie Ľadový plocha pre zmiernenie opuchov. Niekedy dvíhať nohy môže pomôcť znížiť opuch rovnako. Užívať ibuprofen s cieľom pomôcť zmierniť bolesti a zápalu.
Medical Intervention

Často to najlepšie, čo robiť, keď si myslíte, že ste zranený vaše sťahovacie svaly, je navštíviť lekár. Ak vaša zranenie je natoľko vážne, možno budete musieť barle. Tiež lekár vás môže odkázať na špecialistu na športovú medicínu. Tento odborník vám poradí plán obnovy, ktorý umožní zodpovedajúce rehabilitáciu. To je obzvlášť dôležité, ak ste športovec a chcete sa vrátiť k tréningu a /alebo hospodársku súťaž čo najskôr. Špecialista na športovej medicíne pravdepodobne zapojiť vás v programe, ktorý zahŕňa fyzikálnej terapie a masáže. V najkrajnejších prípadoch zranený do triesla, môže lekár odporučiť operáciu, aby sa opraviť roztrhnutý alebo roztrhané svalového tkaniva.
Prevencia a údržba

Či už ste sa zotavuje zo zranenia slabín alebo sa snažia zabrániť jednému pravidelné průpravná cvičenie sú veľmi dôležité. Pomaly natiahnite sťahovacie svaly prostredníctvom rôznych cvičení. Táto cvičenie patrí dopredu, dozadu a do strán pohyby nôh. Pre ilustráciu týchto úsekov, pozrite sa na nasledujúci odkaz: pred vlastným zapojením do športovej činnosti, vziať čas na zahriatie pomaly a dôkladne.