Ochromiť zranenia liečba

podkolennej šľacha zranenie môže dôjsť u športovcov, ktorí používajú svoje nohy často, napríklad pre beh a skákanie. Zhluk svalov spoločne označované ako hamstringov je umiestnený na zadnej strane stehna. Zažívajú náhlu bolesť pri účasti v športe je často príznakom natiahnutým alebo napäté ochromiť. Vzdelávať sami na správne zaobchádzanie ochromiť zranenia vám pomôže zmierniť bolesť a nepohodlie spojené s týmto problémom. Ice

Ice je jednou z najčastejších spôsobov liečby ochromiť zranenia. Studená teplota znižuje bolesť, opuchy a svalové kŕče. Stlačte opakovane ľadom alebo plastové ziplock vrece s ľadom proti postihnutej oblasti. Elastická bandáž môže byť omotal okolo nôh a ľadom držať na svojom mieste.
Rest

Je dôležité ukončiť fyzickú aktivitu, ktorá používa podkolennej šľachy na niekoľko dni po úraze. Niektorí športovci sa snažia "utiecť" bolesť a nepohodlie. Zatiaľ čo toto by mohlo poskytnúť dočasnú úľavu od bolesti, ale tiež môže zhoršiť zranenia. Odpočinok je nevyhnutné, aby sval môže začať hojiť.
Bandage

uplatnenie Obväz počas prvých 24 hodín po zranení podkolennej šľacha znižuje zápal a opuch zúžením ciev okolité svaly. Ak obväz nie je k dispozícii, pevne zabaľte nohu gázou ani na ňu netlačte rukách.
Nadmorská

vankúš alebo prak zvýšiť postihnutú nohu . Tým sa zníži hromadeniu tekutiny, čím sa znižuje bolesť a opuch. Nadmorská výška je veľmi dôležité počas prvých 48 hodín po úraze.
Barle

barle pomoc s mobilitou a zabrániť ďalšiemu poraneniu svalu. Budú udržať váhu off poškodeného svalu, čím sa zníži bolesť použitie. V závislosti od závažnosti poranenia, môže byť potrebné barle po dobu jedného až dvoch týždňov.
Fyzikálna terapia

športové terapeut vám pomôže ľahko pretiahnutie a posilnenie zranenie podkolennej šľachy bez toho aby došlo k ďalšiemu poškodeniu. To môže pomôcť zmierniť bolesť, nepohodlie a opuchy. Fyzioterapeut tiež môže použiť špecializované masážne techniky pre zlepšenie prekrvenia oblasti a zabrániť zjazvené tkanivo od tvarovania.