Tejpovanie metódy pre plantárna fasciitis

plantárna fasciitis je stav, ktorý je spôsobený nadužívanie plantárna fascie šľachy. Jedná sa o šľachy, ktorá ide naprieč klenbe chodidla. Plantárna fasciitis často sa vyskytuje u ľudí, ktorí majú vysoké oblúky na svojich nohách. Správne tejpovanie techniky môžu znížiť riziko plantárna fasciitis pre osobu, ktorá má vysoké oblúky alebo iné problémy s nohou. Príprava

Je dôležité použiť správny druh pásky pri nahrávaní stôp na ochranu proti plantárna fasciitis. Vzhľadom k tomu, páska sa často nosia v čase, keď nohy pot, musí byť použitá páska odolná a zostať lepkavá mokré a že šliapol na neustále. Úloha 2,5 cm oxidu zinočnatého pásky je dobré používať, pretože to zostane na dobre a je pružné a odolné.

Pásku je možné skrátiť nožnicami alebo môže byť zničený. Vzhľadom k tomu, páska je veľmi odolná, môže trhá pásku byť ťažké, a preto nožnice môže byť najlepšou voľbou pre prestrihnutie pásky. Najlepšie je mať vždy aspoň jednu úlohu pásky pri skladovaní zabezpečiť, že máte vždy dosť.
Tejpování

Začnite prestrihnutím pásky, takže je dostatočne dlhá ísť okolo nohy začína na ľavej strane oblúka a deje okolo päty a končí na pravej strane oblúka. Dávajte pozor, aby nedostal žiadne vrásky v kazete, môže spôsobiť pľuzgiere.

To isté na druhú nohu a nezabudnite držať pásku rovno. Okrem prevencia pľuzgiere, to tiež bude poskytovať viac pevný základ pre zostávajúcu časť pásku, ktorá sa umiestňuje na nohách. Alternatívna metóda nahrávanie vyžaduje kužeľ vytvoriť "X" na spodnej časti nôh, s dvoma kusmi pásky rokovania na oblúku.

Cut šesť lepiace pásky, ktoré sú dostatočne dlhé, aby ísť cez šírka pätky. Umiestnite pásik pásky priamo na prednej časti, sprava doľava. Položte ďalší kus pásky uprostred oblúka a dal tretí kus pásky na zadnej strane oblúka. Klenby nohy sa nebudú viditeľné.

Zopakujte rovnaký postup na druhej nohe. Uistite sa, že lepiace pásky, ktoré beží po celej šírke nohy mierne prekrývajú tak, aby koža oblúku nie je vidieť.

Rez dve dlhé lepiacej pásky a obaliť okolo nohy rovnakým spôsobom, ako bolo predtým. Druhý kúsky pásky vám pomôže udržať všetky ostatné kúsky lepiacej pásky na svojom mieste a bude stabilizovať systém podpory.

Proces tejpovanie nôh môže byť mierne fádne a ťažkopádne. Správne podlepené nohy môžu vyžadovať, asi 10 až 15 minút. Avšak, ak sa nahrávanie vykonáva správne, môže výrazne znížiť bolesť cítil z plantárna fasciitis.