Prostriedky pre natiahnutý sval

Existuje mnoho spôsobov, ako niekoho ťahať sval. Chce to len pre vlákna tohto svalu náhle zmluvu alebo natiahnuť príliš ďaleko na udržanie takej zranenia. Hádzanie loptičky, hrabanie lístia alebo pri nešikovný pád môže každá spôsobiť napätie alebo zastaraniu. Aj zdvíhanie alebo nosenie ťažkých alebo ťažkopádny objekt často spôsobuje zranenia. Aj keď môžu existovať spôsoby, ako zabrániť natiahnutý sval, ako je strečing, klimatizáciou a poznať svoje limity, tento typ zranenia stále deje, a to aj pre tých z nás, fit, čo liečebné prostriedky dôležitú súčasť liečenia. Self-Care prostriedky

Zo všetkých liekov na natiahnutým svalov, ľad je pravdepodobne jedným z najdôležitejších. Keď budete ťahať sval, bez ohľadu na jeho závažnosť, ľadu oblasť čo najskôr. Skracuje opuchov a znižuje bolesť. Avšak, ľad by mal byť použitá iba 15 až 20 minút každé niekoľko hodín. Dlhšie dĺžky času sa môže skutočne zhoršiť napätie.

Keď ľad sa vytiahol sval, povýšiť mieste poranenia, a pokúsiť sa zdvihnúť ju nad srdcom. Opuch znižuje, keď je zranený sval z vyššie než tento orgán.

Môžete tiež pomôcť znížiť opuch cez kompresiu. Najjednoduchšia a najefektívnejšia metóda kompresie je zabaliť postihnutého svalu s elastickým obväzom. Vždy začnite z vonkajšej strany a pracovať, takže ak ste vytiahol sval vo vašom predlaktí, začnite bližšie k zápästiu a posunúť smerom k lakťu.

Teraz, keď ste dostal opuch pod kontrolou, znehybniť vytiahol sval. Manžety, traky, dlahy a praky obmedziť pohyb a znížiť potenciál "re-zranenia." Odtiaľ, zvyšok oblasť tým, že obmedzuje úroveň a intenzitu aktivity. To neznamená, že by ste mali prestať vykonávať alebo školenie;. Stačí použiť umiernenosť a vyhnúť sa tie veci, ktoré môžu ďalej ťahať sval

Okrem týchto self-starostlivosti o opravných prostriedkoch proti bolesti a nesteroidných protizápalových liekov ( NSAIDs), ako je aspirín, paracetamol a ibuprofen môže znížiť zápal a znižuje bolesť spôsobenú natiahnuté svaly.
pre lekára

samozrejme jednoducho napraviť vytiahol sval sa nemusí stačiť na liečbu zranenia. Dôrazne sa odporúča obrátiť sa so svojím lekárom pre správnu diagnózu. Aj keď to nemusí pripadať ako závažné dôsledky, mohol ste roztrhané svaly, čo môže vyžadovať chirurgický zákrok, aby lepšie opraviť a odstrániť postihnutého svalu.