Natiahnutý sval reliéf

natiahnuté svaly sú bolestivé a môže vyplývať z nadužívanie, námahy alebo krútenie jednoducho zle počas obvyklé, každodennej rutiny. Natiahnutý sval bolesť možno zmierniť v mnohými spôsobmi, v závislosti na tom, ako rýchlo ste schopní spravovať ošetrenie a koľko to bolí. Ice

Ak ste schopní liečiť natiahnutý sval okamžite, ľadový obklad je spôsob, ako ísť. Ľad pomôžu znížiť aj opuch a bolesť. Ak ľadový obklad nie je po ruke, môžete vždy použiť veľmi chladný, mokrý uterák, kocky ľadu zabalené v žinku alebo dokonca balíček mrazenej zeleniny. Ak si vyberiete balíček je príliš studený a nepríjemný, umiestnite tenkú žinku medzi ním a pokožku.
Tepla

tepla je najvhodnejší pre pokračujúci oslobodenie od vytiahol svalov, ale nie bezprostredne po jeho stane. Teplo na pomoc obeh a uvoľniť svaly, aby sa zabránilo kŕče a stuhnutosť. Ukľudňujúca teplá kúpeľ, najmä ten, infúzie s Epsom soli, pomôže zmierniť bolesť, rovnako ako teplá sprcha. Vlhké teplo z horúceho uteráka vsiaknuť bude tiež stačiť. Ohriať uterák s horúcou vodou, kedy sa začína ochladzovať. Len uistite sa, že teplota nie je dostatočne horúci, aby spáliť kožu. Elektrické ohrievače sú ďalšou možnosťou, aj keď vlhké teplo bude výhodnejšie než suché.
Ostatné

Ak potrebujete ďalšiu úľavu, môžete môžete skúsiť iné metódy na zmiernenie bolesti. Navštívte lekáreň alebo predajňa zdravej výživy pre niektoré arniky krém, ktorý je homeopatický liek vyrobený z rastlinného druhu Arnica Montana. Vzhľadom k tomu, tento konkrétny krém je čisto prírodný a ľahko absorbuje do kože, je bezpečné a priateľské spôsob upokojujúce. Môžete sa tiež pozrieť na rad ďalších krémov a mastí na trhu, ako Bengay. Ďalším užitočným tipom je vziať aspirín alebo lieky proti bolestiam, ktorý bude určite trvať otupiť agónii.