Ako získať rýchlu úľavu od koňa Charlie

kôň Charlie je spôsobené tlakom na nohy , stehná alebo nôh , ktoré veľmi bolestivé . Tieto kŕče spôsobujú intenzívne svalové kontrakcie do tejto oblasti . Môžu byť spôsobené dehydratáciou , niektorých liekov , svalová únava alebo kyselina mliečna vybudovať vo svaloch po cvičení . Avšak máte jedno , budete chcieť zbaviť bolesti , akonáhle je to možné . Pokyny
1

Jedzte potraviny s vysokým obsahom draslíka : Na počiatku kone charlie , jesť banán alebo vypiť pohár pomarančovej šťavy . Bolesť by mala uľahčiť behom desiatich minút
2

pitie Gatorade : . Pre rýchlu úľavu a kŕče , vypite pohár alebo dve Gatorade . To vám pomôže obnoviť draslík , sodík a elektrolytov a zmierniť bolesť
3

Akupresúra : . Zatlačte na zadnej strane lýtka , na pol cesty medzi lýtka a kolená . Stlačte pevne a držte po dobu jednej minúty
4

Vezmite draslík : . Vezmite draslíka doplnok k náprave prípadných nedostatkov draslíka , ktoré spôsobujú kŕče . Bolesť čoskoro opustí .