Svalové zranenie podkolennej šľacha

podkolennej šľacha zranenia sú bežné u športovcov, ale niekto môže obetí jednoduchým ťahom ochromiť alebo dokonca vážnejšie napätie. A zranenia podkolennej šľacha môžu prodleva, ktoré vyžadujú dlhší odpočinok a zotavenie čas správne liečiť. Vďaka tomu je dôležité rozpoznať prvé príznaky možné ochromiť problém. Fakty

podkolennej šľacha je v skutočnosti skladá z troch samostatných svalov: m semitendinosus, semimembranosus a biceps femoris. Všetky tri beží pozdĺž zadnej strany stehna, pripojenie na spodnej časti panvy, cez kolenný kĺb, a znovu pripojiť v hornej časti holennej a lýtkovej kosti na dolnej časti nohy. Podkolennej šľacha je zodpovedný za ohýbanie kolená a rozšírenie nohu dozadu na boku.
Spôsobuje

svalové preťaženie spôsobuje väčšinu z hamstringov zranenia. To jednoducho znamená, že sval je uvoľnený alebo zdanené preplnené. Typicky, toto nastane, keď je ochromiť predĺžená ako to zmlúv. Šprintéri, hurdlers a futbalisti často trpí zranenie podkolennej šľachy, pretože ich svaly sú ohnuté alebo zmluvu, zatiaľ čo beží.
Typy
kmene

podkolennej šľachy sú rozdelené do troch stupňa. Stupeň 1 kmeň má drobné trhliny vo svale. Stupeň 2 kmeň má čiastočnú trhlinu v svale. A Stupeň 3 napätia, najzávažnejšie, je kompletný svalovej slzu. V najhoršom stupňa 3 kmeňov, je ochromiť roztrhaný z kosti, niekedy aj pri kúsok kosti s ním.
Identifikácia

stupňa 1 ochromiť napätie, bude poškodená osoba pocíti nejakú tesnosť na zadnej strane stehna a možno aj nejaký mierny opuch. Bude pravdepodobne môcť normálne chodiť bez väčších ťažkostí.

Stupeň 2 podkolennej šľacha záťaž zvyčajne spôsobuje zmenený chôdzi alebo zrejmé krívať. Občasné výbuchy ostré bolesti v priebehu činnosti, a to najmä, keď sa snažia ohnúť koleno, môžu byť prítomné. Bolesť sa zvyšuje s tlakom.

Tú trochu problém, diagnostike Stupeň 3 ochromiť napätie. Tá bolesť je neznesiteľná a robí chôdzu takmer nemožné, s barlami často potrebné. Opuch je okamžitá a zrejmá.
Časový rámec
krát

Recovery for podkolennej šľacha kmeňov líšiť v závislosti od závažnosti poranenia. Stupeň 1 kmene, často volal ťahá, môže liečiť na vlastnú päsť po niekoľkých dňoch odpočinku. Ľad a masáže môžu byť použité na zníženie opuchu a urýchliť zotavenie. Stupeň 2 podkolennej šľacha kmeňov môže trvať niekoľko týždňov späť. A to je dôležité, aby sval úplne vyliečiť pred pokračovaním fyzickú aktivitu. Ak nie vyliečiť správne, môže hamstringov kmene stať chronickým problémom.

S ťažkou stupňa 3 kmeňov, chirurgia je často nutné buď steh ruptúra ​​svalu alebo znova pripojte šľachy do kosti. Doba zotavenie je zvyčajne šesť mesiacov.
Prevencia /Solution

Najlepší spôsob, ako zabrániť ochromiť zranenia je pretiahnuť a zahriať sa svetlom aeróbne cvičenie pred začatím akejkoľvek namáhavej činnosť.