Ako sa starať o zranený do triesla

Suspenzory zranenia, niekedy volal triesla ťahá alebo kmene, sa môže objaviť u mužov a žien. Športovci bežne dochádza k tomuto typu zranenia pri kopaní, rýchlo mení smer behu a skákaní. Pokiaľ dôjde k zraneniu triesla, sťahovacie svaly (tie, ktoré bežia medzi stehná a panva) sú napäté, alebo dokonca praskli. Ak sa zraníte tejto oblasti, môžete očakávať, že bolesť, opuchy a modriny možná. Iné ako času, existuje niekoľko spôsobov, ako pomôcť liečiť zranenia triesla efektívnejšie. Veci, ktoré budete potrebovať internete Ľadový balenie
bez predpisu lieky proti bolesti
lekár
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako sa k liečbe bol zranený do triesla
1

Zvyšok tým, že sa z vašich nôh, kým bolesť prešiel, keď nie je možné úplne vystúpiť nohy, aspoň sa zdržia športových aktivitách. V prípade menších zranení triesla, možno niekoľko dní oddychu malo stačiť, aby sa cítiš lepšie. Avšak, k vážnym zraneniam, budete možno musieť zmeniť svoje aktivity na niekoľko týždňov či mesiacov.
2

Ice oblasť pravidelne a zvýšiť vaše nohy za účelom zníženie opuchu.

3

Skúste non-lieky na predpis pomôcť s bolesťou a opuchov. Medzi ne patrí ibuprofén a naproxén.
4

Navštívte svojho lekára, ak sa vaša bolesť je závažné alebo ak ste si nevšimol žiadne zlepšenie v priebehu niekoľkých dní. Váš lekár môže ďalej skúmať, či budete musieť fyzikálnej terapie, silnejšie lieky alebo chirurgii.
5

pretiahnuť a zahriať sa pomaly, akonáhle ste na tom lepšie a začať pokračovať športové aktivity. To vám pomôže, aby sa zabránilo re-zranenia oblasť.