Rotátorovej manžety Zranenie

Ľudské rameno je zázrak inžinierstva. Napriek tomu poranenia rotátorovej manžety môže narušiť krehkú rovnováhu, čím sa rameno a paže k ničomu. Vedieť, ako rozpoznať a liečiť rotátorovej manžety zranenia môže obmedziť škody a udržať obnovy na minimum. Fakty

štyri šľachy a svaly obklopujúce rameno sú kolektívne známe ako rotátorovej manžety. Tieto svaly pripojiť pažu kosť s lopatkou a zaistite loptu na hornej časti paže do ramena zásuvky. Rotátor manžeta poskytuje rameno s najväčším rozsahu pohybu akéhokoľvek kĺbu v ľudskom tele.

Podráždenie či poškodenie týchto svalov môže spôsobiť rotátor manžeta zranenie, čo má za následok slabosť alebo bolesť v ramene. Rotator manžety sú obvykle zranené kvôli opakovaným stresom. Takáto zranenia sú bežné u športovcov, najmä quarterbacks a baseball džbány.
Identifikácia

Bolesť nad horné ramená a paže je prvou známkou rotátorovej manžety zranenia. U niektorých pacientov, bolesť cestuje po strane ramena a do lakťa. V dôsledku toho, rameno stráca pevnosť. Táto slabosť je ťažké zdvihnúť ruku, alebo dokonca vykonávať svetskej činnosti, ako je obliekanie alebo čistenie zubov.
Typy

tri hlavné typy rotátorovej manžety zranenia existujú. Prvým z nich je chronické slza, ktorá pochádza z preťaženia opakovanými pohybmi, alebo prirodzené odchýlky v ramennom štruktúru, ktorá spôsobuje ťažkosti. Druhým typom je akútna slza spôsobený náhlym traumou, ako je napríklad neočakávaným poklesom alebo pokúšať sa zdvihnúť ruku proti vysokou odolnosťou. A napokon, je to zápal šliach, čo je zápal svalu v dôsledku nadužívanie.
Liečba

Väčšina rotátorovej manžety zranenia môžu byť liečení fyzikálnej terapie. Ide o to, posilniť svaly a obnoviť pružnosť rameno. Doba zotavenie je úplne závislá na závažnosti poranenia a môže pohybovať kdekoľvek z troch týždňov až po niekoľko mesiacov.

Vážnejších prípadoch môžu lekári používajú steroidné injekcie na upokojenie bolesti a zápalu. Veľké slzy v rotátorovej manžety môže vyžadovať chirurgickú operáciu.
Prevencia

múzických niekoľko jednoduchých cvičení môžu posilniť rotátorovej manžety a predísť budúcim problémom. Všetky cvičenia by malo byť vykonané s ľahkými váhami. Usilovať o 20 až 30 opakovaní zakaždým. Prestaňte okamžite, ak sa u vás objaví bolesť.

Prvým cvičenia, ležať na bruchu na posteli, alebo stôl. Predĺžte si ruku na svoju stranu v úrovni ramien a ohnite lakte v uhle 90 stupňov. A zároveň zachovať vaše koleno ohnuté, pomaly zdvihnite ruku. Stop, keď je ruka v úrovni ramena. Nižšia a opakovať, kým vaše paže je unavený.

Druhé cvičenie, ležať na pravom boku s pravou ruku vyčnievať nad hlavou. Umiestnite prihrnuli uterák pod pravé podpazušie pre väčšiu stabilitu. Teraz, s ľavou rukou na vašej strane a lakťového ohnuté v uhle 90 stupňov, aby vaše ľavé predlaktie, aby sa opierali hrudníka, dlane dolu. Pri zachovaní lakte a nadlaktie zakotvenú na mieste, pomaly zdvihnite ľavú ruku do jeho úrovni ramena. Nižšia a opakovať, kým vaše paže je unavený.