Prvá pomoc - Heat vs. Studené balíčky

V prípadoch bolesti a opuchy kĺbov a svalov, najčastejšou prvej pomoci lieky majú tendenciu byť aplikácie tepla a chladu Pack. Obaja sú nevyhnutnou súčasťou každej lekárničky. Je však dôležité, vedieť, kedy je najlepšie aplikovať teplo a kedy použiť za studena. Niektoré zranenia lepšie reagovať na každej z týchto metód, a ďalšie zranenia reagovať najlepšie striedavo teplo a chlad. Typy
balenie

Ice môžu byť vyrobené s ľadom je odvádzaná do nádoby, balenie mrazeného hrášku (ľahko vytvarovať do postihnutej časti tela), pre-made chemických studené zábaly a ľadových kúpeľov. Teplo môže pochádzať z elektrických vykurovacích doštičiek, chemického horúce zábaly, horúca voda v kúpeľoch alebo fliaš a hlbokých tepelných krémy.
Úvahy

keď bolestivé zranenie možno budete chcieť použiť extrémne teplo a chlad, je najlepšie použiť balenie s viac miernych teplotách. Bez ohľadu na to, akú metódu použijete, uistite sa, že ste liečbu základné zranenia s inými prvej pomoci, a to nielen bolesť.
Funkcia

a ľadu studenej balíky sa používajú na zníženie opuchu svalov a kĺbov, a môžu tiež mať za následok znecitlivenie bolesti. Teplo pôsobí na poranenie cievy spôsobuje dilatáciu a môže zmierniť svalové kŕče.
Časový rámec

ľad by mal byť aplikovaný na zranenia čo najskôr po prvom probléme ako je to možné, za predpokladu, že koža nie je poškodený. Teplo by nemali byť použité pre nové zranenia, a to najmä v prípade, že je krvácanie, pretože to bude ešte horšie krvácania. Ak sú ľad a teplo používané v spojení, striedavo nimi každých 20 minút alebo tak, alebo vždy, keď sa koža stáča mierne ružové.
Výhody

Striedavý ľad a teplo pomôcť uvoľniť svaly, čo má za následok veľké výhody v krátkodobom horizonte. Ice pokračoval použitie v dlhodobom horizonte, sa zimou ako prínosná na zmiernenie bolesti a opuchy spojené s námahou a rehabilitáciu.
Upozornenie

ani teplo ani zima sú účinné pri Liečba primárnej zranenia, iba príznaky. Najmä v prípade tepla, poškodená osoba musí dávať pozor, aby spáliť kožu. Ani horúco, ani zima by mali byť použité na viac ako 20 alebo 30 minút, pretože tam nie je žiadny ďalší výhoda a ako môže dôjsť k poškodeniu kože pri dlhšom vystavení.