Domáce Bath Soak pri bolestiach svalov

môžete uvoľniť svaly spôsob, akým profesionáli, bez výletu na šport alebo fyzioterapeutom a bez stráviť veľa peňazí. Namáčanie boľavé svaly pomáha uvoľniť ich a uvoľňuje napätie, a to najmä po intenzívnej fyzickej aktivity. Kúpele namočte nie je náhradou za návštevu lekára, takže ak sa u vás prejaví opuch alebo podliatiny, vyhľadajte lekára čo najskôr. Čo je Bath Soak?
Športovci

a ľudia s poranením používať kúpeľové vsiakne pre liečbu bolesti a natiahnutých svalov. Jednoduché miesto ingrediencie kúpele namočte do teplej alebo studenej vody, v závislosti na tom, či sú svaly opuchnuté, alebo nie. Pre zväčšený alebo natiahnuté svaly, pripraviť chladné alebo studené kúpele. Za napäté, stuhnuté svaly pripraviť teplú alebo horúcu kúpeľ. Môžete si pripraviť kúpeľ máčať vo svojom pravidelnom vani, ale uistite sa, že vaňa je v čistote, aby sa zabránilo infekcii, najmä ak máte otvorené rany alebo rany spojené s vaším zranením.
Prísady a príprava

bylinný kúpeľ namočiť, budete potrebovať 1 šálka harmančekového listov, 12 rozdrvených bobkový list, 1/4 šálky z ružových lístkov, 1/4 šálky šalvie, 1/4 šálky rozmarínu a 1 /4 šálky oregano, a kúsok plátenka a kus povrázku alebo motúza. Môžete si kúpiť tieto rastlinné zložky vo vašom miestnom obchode so zdravou výživou a tenká a reťazec možno zakúpiť v každom obchode a tkaniny väčšine obchodov s potravinami. Zmiešajte bylinné prísady dohromady a potom zviazať dohromady do plátenka tvoriť brašňu priviazaním v rohoch. Umiestnite brašňu vo vani naplnenej teplou alebo studenou vodou po dobu 10 minút, než sa dostane do vane. Namočte 15 až 20 minút, aby sa uvoľnili svaly.
Kedy navštíviť lekára

Ak ste sa stretli s ťažkou opuch alebo podliatiny alebo nie sú schopní presunúť svoje svaly, okamžite kontaktujte svojho lekára. Môžete pokračovať namočiť vaše svaly niekoľkokrát denne, aby sa zabránilo bolesti a podporuje liečenie. Posedenie v horúcej kúpeli namočiť môže byť dehydratácia, preto pozor pri dostať von z vane a sadnúť si, ak máte pocit slabosti neskôr. Pite veľa vody, najmä ak ste namáčanie vaše svaly pravidelne. Ak vaše svaly zostávajú bolesť dlhšie ako týždeň, kontaktujte svojho lekára.
Fotografie