Ako sa k liečbe brušnej svalové napätie

brušného svalu kmene nie sú vyhradené výlučne pre športovcov. Každý môže trpieť brušné napätie. Bolesť a nepohodlie znášal z kmeňa môže byť vysiľujúce, takže každodenné činnosti ťažké. Liečba brušné kmeňov je podobný iný kmeň prostriedku. Dodržiavať niekoľko jednoduchých self-care krokov a budete sa môcť vrátiť do svojej pravidelnej činnosti v priebehu niekoľkých týždňov. Ak je vaša bolesť je veľmi ťažké, však, neváhajte sa poradiť s odborníkom na zdravotnú starostlivosť. Veci, ktoré budete potrebovať
Kompresný zábal
ľadom
ibuprofén alebo iné nesteroidné antireumatiká
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Liečba brušné Strain
1

Postavte brušné svaly. Tento krok je často prehliadaná, športovci a ďalšími konkurentmi. Povoliť čas pre zranenie liečiť. Obmedzte namáhavej činnosti, ktoré účasť v priebehu najbližších niekoľkých týždňov, zatiaľ čo kmeň sa hojí. Postupne zvyšujte svoju činnosť zahrnúť svetlo strečing.
2

Použiť ľad na svalové napätie. Vložte ľad do plastového vrecka a umiestniť ho priamo na poranené oblasti. Pomocou tenkého uterák izolovať oblasť, ak je ľad príliš studená. Typická aplikácia trvá po dobu 20 až 30 minút. Použite ľady každé štyri hodiny po dobu prvých niekoľkých dní po zranení, ktoré pomáhajú znižovať bolesť a opuch.
3

Wrap Obväz alebo ovinúť okolo poranenej oblasti. Kompresia pomáha obmedziť opuchy a obal slúži ako pripomienka k obmedzeniu činnosti.
4

Spýtajte sa svojho lekára, či je vhodné prijať NSAID lieky, ktoré pomáhajú znižovať bolesť a zápal. Lieky ako ibuprofén môže pomôcť minimalizovať nepríjemné pocity, že brušné napätie môže spôsobiť.
5

svojho lekára, ak vaše bolesti brucha neznižuje počas dvoch až troch týždňov. Väčšina kmeňov sa začnú liečiť v uvedenom časovom rámci.