Gitara bolesť zápästia

Všetky závažné hudobníci spustiť riziko vzniku bolesti v rôznych častiach tela. To môže zahŕňať bolesti chrbta od sedenia alebo státia v určitej polohe, bolesti lakťa z držania zbrane v určitom uhle, alebo bolesť zápästia od ohýbania zápästia alebo pri opakované pohyby s prstami. Gitaristi, najmä profesionálni hráči, môžu trpieť bolesť zápästia od ruky, ktorá tvorí akordy na gitaru na krk (to je ľavá ruka pre pravákov hráčov alebo pravé pre Ľavoruký hráčov). Spôsobuje bolesť zápästia

Prevedenie na gitaru vyžaduje, aby hráč ohýbať zápästie okolo krku umiestniť prsty na hmatníku gitary. Prsty nesmie tlačiť na struny s dostatočnou silou k hre poznámky jasne. Keď sa šľachy v zápästí nie sú silné a pružné, môže dôjsť k zraneniu. Niektoré gitarové akordy tiež vyžadujú široký úsek medzi ukazovák a malíček prsty, a tie značný tlak na šľachy a svaly týchto prstov. "Opakované preťažovaniu" (RSI), môže nastať, keď sú svaly, šľachy a nervy v rukách vyžaduje, aby opakujúce sa pohyby, ktoré kladú nároky na svaly a šľachy.
Cvičenie môže pomôcť predísť problémom

Rovnako ako bežci alebo iných športovcov sa musia "warm up" tým, že natiahne svoje svaly na nohách pred spustením, že robí málo zahriať cvičenie s rukou môže tiež pomôcť odstrániť bolesť zápästia pre gitaristov. Squeeze gumová lopta niekoľkokrát (nerobte to, ak ste v bolesti, pretože to môže mať za následok bolesti horšie --- je to len treba urobiť pre prevenciu). Natiahnite prsty na niekoľko minút pred začiatkom prehrávania.
Budovať svaly

Zranenie možno predísť tým, že vykonáva zápästia a predlaktia svaly. Držte ľahký (menej ako 1 libra) činka v každej ruke a presunúť svoje zápästie tam a späť po dobu niekoľkých minút denne budovať svaly, ktoré budú použité na gitaru.
Robte časté prestávky

každých 20 minút alebo tak hrať, trvať niekoľko minút prestávky. Potriasť rukou, ako keby hádzal vodu z nej. Vstávať zo stoličky a ísť sa dostať pohár vody. Napnite prsty. Majte kontrolu držania tela, ako budete hrať.
Hold gitaru rozlične

Nedržte gitary krk príliš tesne. Prineste si zápästie a okolo prednej časti krku, aby sa vaše prsty môžu ľahko dostať do všetkých strún. Skúste rastúce Gitara krk buď naklonením krk nahor (skôr než držať vo vodorovnej polohe) alebo skrátenie popruhu na krk. Ak budete hrať bez popruhu, zvážte pridanie jedného držať gitaru v mieste a vziať nejaký tlak na zápästie.
Zmiernenie bolesti

Ak narazíte na zápästie bolesť, okamžite prestať hrať. Umiestnite ľadový obklad na ruky po dobu 20 minút, potom ju vyberte po dobu 20 minút, a znovu zapnúť v prípade potreby. Že zníži zápal. Protizápalové, over-the-counter lieky, vrátane ADVIL a Motrin možno loviť v servere prípadoch. Dajte zápästie niekoľko dní zotaviť.

Keď začnete hrať znovu hrať za kratšiu dobu, a počas nasledujúcich niekoľkých dní sa pomaly stavať späť na svojej normálnej dĺžky hracej doby. Zápästie podporu od miestnej drogérii moju pomoc znehybnenie kĺbu na niekoľko dní bolo viac času na uzdravenie

Ak problém pretrváva, zvážte byť videný reflexologist,. Oni nie len pracovať na nohách, ale aj na ruky.